Em vô định rồi

Cảm ơn em đã chia sẻ. Sunnycare hiểu rằng em đang thực sự mệt mỏi và tổn thương sau quãng thời gian dài chịu đựng những lời mắng chửi, so sánh và áp lực từ gia đình. Nhưng việc em vẫn còn ở đây, vẫn đang tìm lời khuyên, cho thấy em vẫn có niềm tin rằng mình xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Và Sunnycare muốn nói rằng: đúng vậy – em xứng đáng.

1. Ghi nhận nỗ lực và cảm xúc của em

Không dễ để một người trẻ lớp 9 vẫn cố gắng vượt qua áp lực học tập, trong khi mỗi ngày về nhà lại phải nghe những lời tổn thương từ chính người thân. Sunnycare muốn ghi nhận rằng em đã rất mạnh mẽ khi vẫn tiếp tục đi học, tiếp tục sống, dù trong lòng nhiều lần chỉ muốn từ bỏ.

Việc em từng nghĩ đến cái chết không phải vì em yếu đuối, mà vì em đã phải chịu đựng quá nhiều mà không có ai hiểu. Nhưng em ơi, nếu nỗi buồn đó đã kéo dài suốt 4 năm mà em vẫn còn ở đây – thì đó là lý do để em tiếp tục bước tiếp, không phải để gồng lên chịu đựng, mà để tìm một cách sống khác – cho chính mình.

2. Từ bỏ bản thân không phải là cách để chấm dứt nỗi đau

Hãy tự hỏi mình xem:

• Liệu đánh mất chính mình có thật sự khiến em thanh thản?
• Liệu việc em im lặng rồi rời đi, có khiến nỗi buồn trong lòng em kết thúc, hay chỉ là mình buông bỏ khi chưa kịp bước ra ánh sáng?

Sunnycare không cổ vũ em gồng mình sống vì người khác, mà sống vì chính em.

Vì em xứng đáng được tự quyết định cuộc đời của mình.

3. Học cách đặt “khiên tâm lý” – Lọc lại những gì thật sự đáng giữ

Ở tuổi này, em đang dần trưởng thành, không còn là đứa trẻ dễ bị ảnh hưởng bởi mọi lời người lớn nói. Và đây là lúc em bắt đầu xây dựng "bộ lọc" tâm lý cho riêng mình.

🌿 Gợi ý cho em:

• Khi ai đó nói điều gì khiến em buồn, hãy tự hỏi:
• 👉 Lời này có thật sự đúng với mình không?
• 👉 Đây có phải điều mình cần ghi nhớ để trưởng thành, hay là thứ mình nên để nó trôi qua?
• Hãy tưởng tượng trong đầu rằng em đang có một chiếc "khiên tâm lý" – nó giúp em chặn lại những lời tiêu cực không cần thiết, và chỉ giữ lại điều gì giúp em tốt hơn.

4. Suy nghĩ lại về cách cha mẹ thể hiện tình cảm

Việc mẹ mắng em không có nghĩa là bà không yêu em. Nhiều bậc phụ huynh chọn cách nói nặng, mắng mỏ vì họ nghĩ như thế mới làm con "nên người". Họ có thể đã quen với cách giáo dục nghiêm khắc, và xem đó là biểu hiện của sự quan tâm.

🌿 Nếu em thử quan sát sẽ thấy:

• Dù mẹ mắng, nhưng vẫn lo cho bữa ăn, vẫn để ý chuyện học hành của em.
• Dù không nói lời nhẹ nhàng, nhưng có thể bà chỉ mong em thành công mà không biết cách thể hiện.

Việc hiểu điều này không có nghĩa là em phải chịu đựng, mà là để em bớt tổn thương hơn khi nhận ra: có thể mẹ không ghét bỏ em – mà chỉ không biết cách yêu thương cho đúng.

5. Bắt đầu xây dựng sự tự lập – Con đường để em tự chủ tương lai

Em đã đủ tuổi để xây dựng một hướng đi cho riêng mình: học tập, định hướng nghề nghiệp, phát triển khả năng cá nhân. Khi em sống vững vàng, tự lập, thì em sẽ có quyền quyết định cách sống, cách phản ứng với người khác mà không bị chi phối.

🌿 Em có thể:

• Đặt ra mục tiêu học tập thực tế cho bản thân – không cần hơn người, chỉ cần hơn hôm qua của chính mình.
• Lập kế hoạch cho cuộc sống tương lai: mình muốn làm nghề gì? Mình cần học gì để sau này sống tự chủ, thoát khỏi những áp lực này?
• Chăm sóc sức khỏe tinh thần: nghe nhạc thư giãn, viết cảm xúc ra giấy, tìm một người bạn có thể chia sẻ...

Lời nhắn từ Viện Tâm lý Sunnycare

Em đã cố gắng rất nhiều, và điều đó đáng được ghi nhận. Nhưng giờ là lúc em cần học cách bảo vệ chính mình, phát triển nội lực và sống cuộc đời của chính em. Không ai có thể sống thay em, nên em có quyền chọn tiếp tục – nhưng là để sống một cuộc đời đáng sống hơn.

🌿 Hãy để bản thân mình tốt hơn mỗi ngày – không vì làm hài lòng ai, mà vì em xứng đáng được sống nhẹ nhàng, an yên và tự chủ.

Nếu một lần tìm kiếm sự giúp đỡ không thành công, đừng vội mất niềm tin.

Sunnycare tin ở em, và sẽ luôn đồng hành cùng em.

Viện Tâm lý Sunnycare