![[CHĂM SÓC TRẺ MẪN CẢM] Dinh dưỡng cho trẻ mẫn cảm](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2026/06/6a20ee5029bae_1780543056_cham-soc-tre-mn-cm-dinh-dung-cho-tre-mn-cm.jpg)
Em nghi ngờ bản thân, suy nghĩ ám ảnh lặp lại kéo dài nhiều giai đoạn
Em nhớ khi còn nhỏ, khoảng thời gian học lớp 6, em từng có một giai đoạn kéo dài khoảng 1 tháng mà trong đầu luôn xuất hiện những suy nghĩ lung tung, mơ hồ và không có chủ đích. Ví dụ, em thường suy nghĩ về những câu hỏi như: “Vì sao bánh xe lại có hình tròn?”, “Vì sao Trái Đất có trọng lực?”. Khi những suy nghĩ này xuất hiện, em cảm thấy mình phải giải quyết hoặc tìm ra câu trả lời, nếu không thì em cảm thấy rất khó chịu, không chịu được. Em cũng thường suy nghĩ về các hành động bình thường của bản thân, chẳng hạn: “Mình bước đi như vậy có đúng không?”, “Mình cầm đũa như vậy đã đúng chưa?”. Sau khoảng 1 tháng, em bỏ cuộc và cố gắng sống bình thường trở lại.
Đến khi học lớp 9, tình trạng này lại xuất hiện. Những suy nghĩ lần này có phần tương tự nhưng liên quan nhiều hơn đến việc học và ôn thi vào cấp 3. Em nhớ có những lúc đang nghe giảng nhưng đột nhiên trong đầu xuất hiện một suy nghĩ khác. Sau đó, em mặc định rằng mình đã không tập trung và không hài lòng về bản thân. Có lúc em coi cả ngày hôm đó như một ngày “nháp” và nghĩ rằng mình sẽ bắt đầu lại, tập trung tốt hơn vào ngày hôm sau.
Khi lên cấp 3, tình trạng này lại xuất hiện nhưng ít hơn và ảnh hưởng nhẹ hơn. Nó kéo dài khoảng 1 tuần rồi tự biến mất.
Đến năm nhất đại học, em lại gặp tình trạng tương tự. Lúc này, em thường suy nghĩ về những chuyện và hành động của bản thân trong quá khứ. Ví dụ, em thường nghĩ: “Nếu em bình thường, không bị ovtk, thì khi chạy xe em có thể quan sát được nhiều thứ hay ho hơn.” Em cũng thường suy nghĩ rằng: “Nếu bản thân em không bị ovtk thì có lẽ em đã có một cuộc sống khác và đạt được những kết quả khác.” Em thường mong muốn cuộc sống và kết quả mà em nghĩ mình có thể có được nếu không bị ovtk, và em cứ suy nghĩ lặp đi lặp lại về những điều như vậy.
Bây giờ em đang buông bỏ bản thân (sống cho qua ngày, không có mục tiêu, định hướng cho tương lai), em cũng cố gắng vực dậy bản thân nhưng em không làm được, em cứ cảm thấy bản thân em nghi ngờ mọi suy nghĩ, hành động của bản thân, làm cho em cảm thấy khó chịu, không hài lòng khiến em dễ bỏ cuộc.
Cho em hỏi là em bị gì vậy ạ? Em cảm ơn tất cả mọi người và bác sĩ ạ.
Việc em hay nghi ngờ suy nghĩ, cứ phải “đúng” mới yên, khó chịu khi không giải quyết được ý nghĩ trong đầu, rồi tự trách và bỏ cuộc là dấu hiệu cần được thăm khám sớm. Điều trị thường có thể gồm liệu pháp tâm lý, đặc biệt là trị liệu nhận thức - hành vi, và nếu cần thì dùng thuốc theo chỉ định.
Trong lúc chờ khám, em nên hạn chế tự kiểm tra, tự phân tích quá mức; tập trung vào hiện tại, chia sẻ với người thân tin cậy và giữ nhịp sinh hoạt đều đặn. Nếu em có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc thấy quá bế tắc, hãy đi khám ngay hoặc nhờ người thân đưa đến cơ sở y tế gần nhất.
Chuyên mục liên quan