Em nên làm j ạ

Chào em,

Sunnycare rất đồng cảm cùng em khi đọc những dòng này. Em đã phải chịu rất nhiều áp lực từ nhỏ – từ gia đình, kỳ vọng của người thân, đến những khó khăn trong học tập và tâm lý. Nhưng em ơi, những gì em đã trải qua không có nghĩa là em thất bại, mà nó chỉ cho thấy em đã phải đối diện với quá nhiều thử thách một mình.

1. Em không thất bại – Em đã cố gắng rất nhiều

• Việc em từng bị miệt thị ngoại hình, so sánh, chịu áp lực từ kỳ vọng gia đình có thể khiến em cảm thấy mình không đủ tốt.
• Nhưng nhìn lại, em đã nỗ lực thi đại học, đạt 23 điểm – đó là một kết quả đáng trân trọng!
• Dù em đã bỏ học đại học, nhưng điều đó không có nghĩa là em đã mất đi tất cả – em vẫn có thể tìm ra con đường khác cho mình.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

💙 Nhìn lại những gì em đã làm được – không phải ai cũng đủ mạnh mẽ để vượt qua những áp lực đó.

💙 Dành thời gian suy nghĩ xem liệu có con đường nào khác ngoài đại học mà em có thể thử lại – một hướng đi mới có thể giúp em tìm thấy đam mê thực sự.

2. Cảm giác bị tụt lại so với người khác – Liệu có phải em thực sự kém hơn?

• So sánh bản thân với người khác có thể làm em cảm thấy mình thua kém, nhưng thực tế mỗi người có một hành trình riêng.
• Không phải ai cũng có xuất phát điểm giống nhau – có thể người khác đi nhanh hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là em không thể thành công theo cách riêng của mình.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

💙 Thay vì nhìn vào người khác, hãy thử đặt mục tiêu nhỏ cho chính mình – từng bước một, em có thể lấy lại sự tự tin.

💙 Nếu em cảm thấy quá khó để bắt đầu lại, hãy thử làm một điều gì đó nhỏ trước – có thể là tìm một khóa học ngắn hạn, một công việc tạm thời hoặc một sở thích giúp em cảm thấy có giá trị hơn.

3. Cảm giác muốn “giải thoát” – Có thật sự là giải pháp không?

• Cảm giác này có thể đến từ việc em cảm thấy mình không có lựa chọn nào khác, nhưng thực tế em vẫn còn rất nhiều cơ hội.
• Em từng vượt qua những giai đoạn rất khó khăn – điều đó chứng tỏ em mạnh mẽ hơn em nghĩ.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện ngay lúc này:

💙 Nếu em cảm thấy quá tải, hãy tìm một người để chia sẻ – có thể là một người bạn, một thầy cô cũ hoặc một chuyên gia tâm lý.

💙 Nếu chưa thể mở lòng với ai, hãy thử viết ra những suy nghĩ của mình – đôi khi nhìn thấy nó trên giấy có thể giúp em hiểu rõ hơn về bản thân.

4. Nếu em cảm thấy hối hận vì bỏ lỡ cơ hội – Vậy em có thể làm gì để bước tiếp?

• Quá khứ không thể thay đổi, nhưng hiện tại vẫn nằm trong tay em.
• Có rất nhiều con đường ngoài đại học – em vẫn có thể bắt đầu lại theo cách của riêng mình.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

💙 Nếu em muốn quay lại học, hãy xem xét các chương trình học khác như liên thông, học nghề hoặc tự học một kỹ năng nào đó.

💙 Nếu em chưa sẵn sàng học tiếp, hãy thử tìm một công việc giúp em có kinh nghiệm thực tế – đôi khi một cơ hội nhỏ có thể dẫn đến những điều lớn hơn.

5. Làm sao để em có thể thoát khỏi cảm giác đố kỵ và tức giận?

• Cảm giác này là tự nhiên khi em cảm thấy mình bị bỏ lại phía sau, nhưng nó không giúp em tiến lên.
• Thay vì để nó nhấn chìm em, em có thể biến nó thành động lực để thay đổi cuộc sống của mình.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

💙 Khi cảm thấy ghen tị, hãy tự hỏi: "Mình có thể làm gì ngay bây giờ để cải thiện tình trạng của mình?"

💙 Nếu cảm thấy quá nhiều cảm xúc tiêu cực, hãy thử tập trung vào một việc gì đó giúp em giải tỏa, như tập thể dục, viết nhật ký hoặc tham gia một hoạt động mới.

Lời nhắn từ Viện Tâm lý Sunnycare

• Em không thất bại – em chỉ đang ở một điểm khác trên hành trình của mình.
• Nếu em đã từng vượt qua những giai đoạn khó khăn trước đây, em có thể làm điều đó một lần nữa.
• Cảm giác này không phải là mãi mãi – nếu em cho bản thân thêm một cơ hội, em có thể tìm thấy những điều tốt đẹp hơn.

🌿 Viện Tâm lý Sunnycare sẵn sàng hỗ trợ em trên hành trình này nếu em cần.