Năm nay em 35 tuổi đang là nhân viên văn phòng, về khối lượng công việc thì cũng khá nhiều nên hầu như một ngày 8 tiếng là nhìn màn hình và căng th
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Em nên làm gì để cải thiện tình trạng này?
Xin chào bác sĩ và mọi người. Em là nữ 19 tuổi ạ. Khoảng 1 năm gần đây, em và chị H( xin giấu tên ạ) có sự xích mích và thù ghét nên em cảm thấy bản thân suốt ngày chỉ mong đối phương gặp chuyện không tốt. Em biết là không nên nhưng em rất uất hận và cũng vì họ càng trở nên quá đáng. Vì vậy em luôn chìm vào suy nghĩ mong muốn họ gặp quả báo ạ. Xong em cũng nhận thấy em dần có những suy nghĩ đồi trụy hiện lên trong đầu về mọi thứ xung quanh mặc dù em không muốn nghĩ đến(em không xem hay nghe những nguồn đồi trụy ạ) nhưng em càng né tránh không nghĩ thì nó càng hiện ra trong đầu em, em đã dằn vặt và lo sợ về chuyện này rất nhiều. Em cũng trở nên đôi lúc mất kiểm soát và hay suy nghĩ chuyện không tốt. Vì vậy, em nên làm gì để giải quyết chuyện này ạ. Em xin nhận lời chia sẻ và góp ý từ bác sĩ và mọi người để em có thể nhanh chấm dứt suy nghĩ về những chuyện đồi trụy này và chấm dứt suy nghĩ đến những người em thù ghét ạ. Em xin chân thành cảm ơn ạ!
2
9
3 Bình luận
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Không tha thứ cho người khác là đang hành hạ bản thân mình và bạn đang roi vào trường hợp giống nhe vậy. Suy nghĩ tích cực lên bạn nhé, Người đang làm trời đang nhìn, nên ai làm sai rồi cũng sẽ có quả báo xứng đáng thôi. Riêng bạn cố gắng đặt tâm tư suy nghĩ của bạn vào những việc khác không nên chú ý vào đối phương nữa thì sẽ giải quyết được vấn đề nè. Chúc bạn sớm giải quyết dudocj gút mắc trong lòng
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tình trạng bạn đang gặp phải có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu và suy nghĩ đồi trụy. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện các bước sau:Tìm hiểu về rối loạn lo âu và suy nghĩ đồi trụy: Hiểu rõ hơn về các triệu chứng và nguyên nhân của rối loạn lo âu và suy nghĩ đồi trụy sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và có cách giải quyết tốt hơn.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia: Nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình không được cải thiện sau khi thực hiện các bước tự chăm sóc, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia như bác sĩ tâm lý hoặc nhà tâm lý học để được tư vấn và điều trị.
Thực hiện các hoạt động giảm stress: Các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, tập thể dục, đi bộ, đọc sách, nghe nhạc, xem phim. Sẽ giúp bạn giảm stress và cải thiện tâm trạng.
Tập trung vào những điều tích cực: Thay vì tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực và đồi trụy, bạn nên tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và tìm cách giải quyết các vấn đề một cách tích cực.
Tìm cách giải quyết mối quan hệ xung đột: Nếu có mối quan hệ xung đột với người khác, bạn nên tìm cách giải quyết mối quan hệ này một cách hòa bình và tích cực.
Hãy luôn lạc quan và tin tưởng vào bản thân: Hãy luôn tin tưởng vào bản thân và luôn lạc quan với cuộc sống. Hãy tìm cách giải quyết các vấn đề một cách tích cực và học hỏi từ những sai lầm của mình.
Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng của mình. Nếu bạn còn thắc mắc gì thêm, hãy liên hệ với chuyên gia để được tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn sức khỏe và may mắn!
Chuyên mục liên quan