Em năm nay ms lên cp2 nhưng áp lực gđ,

Bạn thương mến,

SUNNYCARE rất tiếc khi nghe bạn đang cảm thấy như vậy. Điều quan trọng là bạn biết rằng có người sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ bạn. Áp lực từ gia đình và trường học có thể rất nặng nề, nhưng có những cách để bạn vượt qua giai đoạn này mà không cần phải làm tổn thương bản thân.

Một số gợi ý:

1. Chia sẻ cảm xúc: Hãy tìm một người bạn hoặc thành viên trong gia đình mà bạn tin tưởng để nói về những gì bạn đang cảm thấy. Việc chia sẻ có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
2. Thực hành thư giãn: Hãy thử thiền, yoga hoặc các bài tập hít thở sâu để giúp giảm căng thẳng.
3. Tham gia hoạt động yêu thích: Dành thời gian cho những sở thích hoặc hoạt động mà bạn thích, như vẽ, đọc sách hoặc chơi thể thao. Điều này có thể giúp bạn thư giãn và cảm thấy vui vẻ hơn.
4. Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp: Nếu cảm giác này kéo dài, hãy cân nhắc gặp một chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn tìm ra cách giải quyết vấn đề và cảm xúc của mình.
5. Ghi lại những điều tích cực: Hãy ghi lại những điều tốt đẹp trong cuộc sống, dù là nhỏ nhất. Điều này có thể giúp bạn nhìn nhận mọi thứ từ một góc độ tích cực hơn.

Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và có những người sẵn sàng giúp đỡ bạn. Cuộc sống có thể khó khăn, nhưng có hy vọng và cách để cải thiện tình hình. Nếu bạn cần nói chuyện thêm, mình luôn ở đây để lắng nghe.

Chuyên gia tâm lý SUNNYCARE - Trần Thiện