Em muốn tự tử, phải làm sao đây ạ?

Mến chào em,

Sunnycare rất tiếc khi nghe về những cảm xúc tiêu cực và khó khăn mà em đang phải trải qua. Việc trượt đại học, đặc biệt là trường top đầu mà em đã đặt nhiều kỳ vọng, là một cú sốc lớn. Cảm giác thất vọng, mất phương hướng, và nặng nề như em đang trải qua là điều mà SUNNYARE rất đồng cảm cùng em. Tuy nhiên, SUNNYCARE cũng mong muốn em hiểu rằng:

1. Em rất cần nhận thức rõ về bản thân và chấp nhận cảm xúc của chính mình:

• Trước hết, Sunnycare muốn em biết rằng những cảm xúc mà em đang trải qua rất cần được xem trọng, chấp nhận và vỗ về. Sự thất vọng, buồn bã, và thậm chí là cảm giác bất lực đều là những phản ứng trong tâm trí con người khi đối mặt với một sự kiện lớn trong cuộc đời. Điều quan trọng là em cần chấp nhận những cảm xúc này và không tự trách mình vì đã cảm thấy như vậy.

2. Em hãy định nghĩa lại giá trị bản thân, tìm hiểu về ý nghĩa của thành công:

• Đại học, đặc biệt là những trường top đầu không phải là thước đo duy nhất của thành công hay giá trị của một người. Việc trượt nguyện vọng không có nghĩa là em không có tiềm năng hay không xứng đáng. Có rất nhiều con đường khác nhau dẫn đến thành công, và đại học chỉ là một trong số đó.
• Có thể trong lúc này, em chưa nhìn thấy những cơ hội khác, nhưng việc dành thời gian để tìm hiểu thêm về các lựa chọn học tập và nghề nghiệp khác có thể mở ra những cánh cửa mới cho em.

3. Đối mặt với áp lực từ xã hội và gia đình:

• Sunnycare hiểu rằng áp lực từ xã hội và gia đình có thể rất lớn, đặc biệt khi em cảm thấy mình đã phụ lòng mong đợi của họ. Tuy nhiên, điều quan trọng là em phải nhận ra rằng cuộc sống và tương lai của em thuộc về chính em. Mỗi người có một con đường riêng và việc không đạt được mục tiêu này không có nghĩa là em đã thất bại.

4. Trả lời cho câu hỏi: Giá trị của bản thân là gì?

• Em đã nghĩ đến việc hiến máu, bán nội tạng, hay thậm chí là cái chết như một cách để "giảm bớt gánh nặng" cho gia đình. Mặc dù em thương ba mẹ, nhưng điiều này cũng cho thấy em đang đánh giá thấp giá trị thực sự của mình. Giá trị của em không nằm ở việc đạt được một ngôi trường hay kiếm được bao nhiêu tiền, mà nằm ở chính con người em, những tình cảm và sự quan tâm mà em mang lại cho những người xung quanh.
• Ba mẹ em yêu thương em vì chính con người em, và chắc chắn rằng họ sẽ không thể hạnh phúc, thậm chí có thể nói là đau khổ rất nhiều nếu em chọn con đường tiêu cực.

5. Hãy Hành động cụ thể, tìm kiếm sự giúp đỡ phù hợp

• Sunnycare khuyến khích em tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý ngay lập tức. Những cảm xúc tiêu cực này có thể là dấu hiệu của trầm cảm hoặc rối loạn lo âu, và cần được chăm sóc chuyên nghiệp.
• Ngoài ra, em có thể thử tham gia vào các hoạt động thể chất, nghệ thuật, hoặc bất cứ điều gì giúp em giải tỏa căng thẳng và tìm lại niềm vui trong cuộc sống.
• Hãy thử nói chuyện với ba mẹ về những cảm xúc của mình. Chắc chắn họ sẽ lắng nghe và cùng em tìm ra giải pháp.

6. Nhìn về tương lai, tập trung vào những mục tiêu có thể thực thi

• Cuộc sống có thể mang lại nhiều bất ngờ và cơ hội mà em chưa từng nghĩ đến. Việc không đạt được nguyện vọng này có thể dẫn em đến một hướng đi mới, tốt đẹp hơn mà em chưa nhận ra. Điều quan trọng nhất là em cần giữ cho mình hy vọng và sẵn sàng đón nhận những cơ hội mới.

Cuối cùng, Sunnycare mong rằng em hiểu rằng cuộc sống là một hành trình dài với nhiều ngã rẽ khác nhau. Việc trượt nguyện vọng không phải là dấu chấm hết mà chỉ là một khúc quanh trên con đường em đang đi. Hãy mạnh mẽ và tiếp tục bước về phía trước, bởi vì tương lai của em còn rất nhiều điều tươi sáng đang chờ đợi. Sunnycare mong nhận được tin tốt từ em trong thời gian tới.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE