em muốn nhắm mắt mãi mãi

Chào em,

Sunnycare đang ở đây, ngay lúc này, để nghe em, không phán xét – chỉ lắng nghe bằng cả sự trân trọng và thấu cảm.

💔 "Em mệt quá… em sợ quá…" – từng lời em viết ra đều như những nhịp đập rối loạn của một trái tim đang kiệt sức. Em không yếu đuối đâu. Em đã chịu đựng một mình quá lâu, đến mức cảm giác mệt mỏi trở thành một phần trong từng hơi thở.

Nhưng em ơi…

🌱 Việc em còn có thể viết ra những dòng này là một điều rất dũng cảm. Em không im lặng. Em đang kêu cứu. Em đang cố gắng – dù chỉ là thở – điều đó cho thấy em vẫn còn ánh sáng rất nhỏ nơi cuối con đường này.

🌤 Cho Sunnycare được nhắn nhủ em vài điều – nhẹ thôi, như một lời thì thầm bên tai người đang run rẩy:

1. Em không phải gánh tất cả một mình. Có những nỗi đau không cần phải giấu kín. Em xứng đáng được an ủi, được vỗ về, được ai đó nói với em: “Em đã cố gắng đủ rồi.”
2. Sự mệt mỏi của em là có thật. Và Sunnycare hiểu, đôi khi nỗi đau không hẳn vì điều gì quá lớn – mà vì chẳng ai chịu hỏi “Em ổn không?” theo cách thật lòng. Vậy thì, để Sunnycare hỏi nhé: 👉 Em ơi, có điều gì em cần chia sẻ thêm không? Em cần ai đó gọi em dậy vào sáng mai và nói rằng em vẫn quan trọng không?
3. Gia đình có thể chưa hiểu em ngay lúc này, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không yêu em. Họ có thể vụng về, có thể đang không biết cách thể hiện, mất mát nào cũng sẽ đau thương lắm em ạ. Chúng ta có thể tìm lại con đường về với chính mình thay vì lựa chọn tiêu cực.

🌈 Giờ thì em hãy thử làm một điều nhỏ nhé – dù chỉ là đặt tay lên ngực, nhắm mắt 5 giây và nói: “Mình vẫn còn đây.”

Chỉ cần mình còn đây, thì mọi điều khác có thể được chữa lành. Từ từ thôi. Nhưng rồi mỗi ngày trôi qua em lại dũng cảm để vượt qua em ạ.

Em có thể inbox một chuyên gia, gọi một tổng đài, hoặc nhắn cho một người thân:

📞 111 Tổng đài bảo vệ trẻ em Quốc gia miễn phí

Một ngày nào đó, khi em khỏe hơn, em sẽ nhìn lại hôm nay và biết rằng:

🌱 “Mình đã không bỏ cuộc. Và mình xứng đáng được sống.”

Thương em rất nhiều,

Viện Tâm Lý Sunnycare