Em muốn ngủ 1 giấc vĩnh hằng

Thương gửi em,

Đầu tiên, Viện Tâm Lý SunnyCare muốn em biết rằng em không cô đơn. Chúng tôi rất trân trọng việc em đã mạnh dạn chia sẻ cảm xúc của mình, và điều này là một bước quan trọng để nhận được sự giúp đỡ.

Em không đáng phải chịu đựng một mình

Những cảm xúc mệt mỏi và tuyệt vọng mà em đang trải qua không hề dễ dàng. Tuy nhiên, việc tìm đến một giấc ngủ vĩnh hằng không phải là giải pháp. Điều em thực sự cần lúc này là sự hỗ trợ, sự lắng nghe và tình yêu thương từ những người xung quanh.

Cuộc sống của em có giá trị hơn em nghĩ

Có thể lúc này em cảm thấy không còn lối thoát, nhưng hãy tin rằng mỗi con người đều có giá trị riêng, và em cũng vậy. Em đã vượt qua rất nhiều khó khăn để đến được ngày hôm nay, và điều đó chứng minh rằng em là một người mạnh mẽ, dù em có thể chưa nhận ra.

Một số gợi mở từ SunnyCare, mong em bình tâm và vượt qua tích cực hơn:

Tìm người mà em tin tưởng để chia sẻ

• Hãy nói chuyện với một người thân, bạn bè, hoặc thầy cô mà em cảm thấy có thể lắng nghe em. Việc chia sẻ cảm xúc sẽ giúp em cảm thấy nhẹ lòng hơn và được đồng hành trong những lúc khó khăn.

Liên hệ với chuyên gia tâm lý

• Các chuyên gia/ chuyên viên tâm lý có thể giúp em hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và tìm cách vượt qua. SunnyCare luôn sẵn sàng hỗ trợ em nếu em cần ai đó lắng nghe.

Không nên tìm đến thuốc như một cách giải quyết

• Thuốc không phải là cách để kết thúc mọi mệt mỏi. Ngược lại, chúng tôi muốn em biết rằng có những phương pháp lành mạnh và an toàn hơn để đối mặt với những cảm xúc tiêu cực. Sử dụng thuốc mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ là nguy hiểm và không giúp em giải quyết được gốc rễ của vấn đề.

Đường dây hỗ trợ khẩn cấp

• Nếu em cảm thấy không thể kiểm soát được ý nghĩ tiêu cực, hãy ngay lập tức liên hệ với người mà em tin tưởng hoặc bất kỳ tổ chức nào có thể giúp đỡ. Những người ở đó luôn sẵn sàng lắng nghe và giúp em vượt qua.

Viện Tâm Lý SunnyCare muốn nhắn nhủ đến em rằng:

Em không cần phải đối mặt với mọi thứ một mình. Chúng tôi hiểu rằng mọi chuyện có thể rất khó khăn lúc này, nhưng với sự hỗ trợ phù hợp, em có thể tìm lại được hy vọng và cảm giác bình yên trong tâm hồn. Hãy cho phép chúng tôi hoặc những người yêu thương em được đồng hành cùng em, bởi em xứng đáng được sống một cuộc đời đầy ý nghĩa và hạnh phúc.

Thân mến,

Viện Tâm Lý SunnyCare