Em không muốn sống nữa năm nay e chỉ 15t
Em không muốn sống nữa năm nay e chỉ 15t mặc dù bame cũng bt ko gây áp lực học tập hoàn cảnh cũng tb ko giàu cũng ko nghèo trường cũng tb như em cảm thấy ngọai hình xấu học thì ngu mặc dù điểm trên lớp khá như có e biết cộng trừ nhân tính rất chạm chia thì không biết t anh thì ko biết 1 chữ mặc dù đã r cố gắng lớp 7 trường e cho sd máy tính nên e mới đc điểm khá bame tuy ko nói như e cảm thấy họ kì dọ vào m quá nhiều khiến e rất áp lực và e có hai e 1 trai lớp7 và 1 gái lớp 5 như công việc nhà điều do mình 1 mình e làm nói với bame thì họ chỉ nhắc nhở cho có có khi còn nói e nó nhỏ mà là chị thì làm đi e biết e làm ng đc bame đầu tư cho việc học nhiều nhất mua cho e đt , laptop, xe còn 2 e của e ko có nên lúc nào e cũng cố gắng làm việc giùm em trai em gái như ko chỉ ko giúp e dọn mà còn bầy ra chén nồi quần áo cho e dọn và mỏi lần bame cũng hay so sánh e vs con ng khác bây giời e thấy cụôc này quá mệt mỏi và giả tạo e r sợ đau nên sẽ ko tự tử e sẽ đợi e đủ 18t hiến nội tạng của mình cho ng khác yêu cuộc sống này hơn mong múôn của e là thành 1 con ma đi khắp thế giới này xem thử những tội tệ nhất của xã hội và những điều đen tối của những nghề đc coi là công lý có thật sự nhưng vậy ko hay chúng chỉ là vỏ bộc bên ngòai và múôn đc gặp 1 ng mà e hay nói chuyện 1 mình ng đó r tốt và hiểu e hơn chính bản thân luôn
Chào em,
Sunnycare rất cảm ơn em đã chia sẻ câu chuyện của mình. Sunnycare hiểu rằng những cảm xúc mà em đang trải qua thật sự rất khó khăn và áp lực. Điều em cảm thấy không hề nhỏ nhặt, và Sunnycare muốn khẳng định rằng em không cô đơn trong hành trình này.
1. Em không sai khi cảm thấy mệt mỏi.
Áp lực mà em đang đối mặt không chỉ đến từ việc học hay công việc nhà, mà còn từ cảm giác không được chia sẻ và thấu hiểu. Việc em phải làm nhiều, bị so sánh, và cảm giác trách nhiệm với gia đình có thể khiến bất kỳ ai ở độ tuổi nào cũng cảm thấy nặng nề.
2. Điểm đáng quý trong em là ý thức trách nhiệm.
Em rất có trách nhiệm, không chỉ với bản thân mà còn với gia đình. Dù gặp khó khăn, em vẫn nghĩ đến việc làm tốt hơn cho mọi người xung quanh. Nhưng Sunnycare muốn nhắc em rằng: em cũng là một con người, em cần được yêu thương và chăm sóc, không phải chỉ cho đi mà không được nhận lại.
3. Chia sẻ với ba mẹ.
Có thể ba mẹ em chưa hiểu hết cảm xúc của em vì chưa có cơ hội để lắng nghe đủ. Hãy thử một lần ngồi xuống nói chuyện với họ, chia sẻ rằng em cảm thấy áp lực khi phải làm quá nhiều việc mà không nhận được sự hỗ trợ từ các em. Nếu em ngại, em có thể viết một lá thư, trình bày cảm xúc và mong muốn của mình.
4. Tìm sự hỗ trợ.
Nếu em cảm thấy khó nói chuyện với gia đình, em có thể tìm đến giáo viên, bạn bè, hoặc một người lớn em tin tưởng để chia sẻ. Em cũng có thể tìm đến các dịch vụ tư vấn tâm lý miễn phí như Tổng đài 111 (tư vấn dành cho trẻ em), nơi có người sẵn sàng lắng nghe và giúp em vượt qua khó khăn.
5. Đừng buông bỏ hy vọng.
Dù hiện tại có thể khó khăn, nhưng em hãy nhớ rằng cuộc sống có rất nhiều cơ hội để thay đổi. Từ những điều nhỏ nhặt như học thêm chút kiến thức mới, kết bạn mới, hoặc tìm một niềm đam mê sẽ dần làm cho cuộc sống có ý nghĩa hơn.
6. Ước mơ của em rất đẹp.
Ý nghĩ muốn hiến nội tạng để giúp đỡ người khác cho thấy em là một người có trái tim nhân hậu. Tuy nhiên, Sunnycare mong rằng em không chỉ nghĩ đến việc cho đi, mà hãy cho chính mình cơ hội được sống tốt hơn, được trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc mà em xứng đáng.
Sunnycare tin rằng, với sự mạnh mẽ và ý chí của em, em hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn này. Nếu cần, Sunnycare luôn ở đây để lắng nghe em. Mong được em trả lời với Sunnycare rằng em sẽ không bỏ rơi chính mình, em nhé! ❤️
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Chào em, trước hết, tôi muốn nói rằng tôi rất cảm thông với những gì em đang trải qua. Cảm giác áp lực từ gia đình và học tập có thể rất nặng nề, đặc biệt khi em còn trẻ và đang trong giai đoạn phát triển. Em không đơn độc trong cảm xúc này, và việc em chia sẻ những suy nghĩ của mình là một bước quan trọng để tìm kiếm sự hỗ trợ và giải quyết vấn đề.:Khi em nói về áp lực từ gia đình và học tập, có thể thấy rằng em đang phải đối mặt với nhiều kỳ vọng và so sánh với người khác. Điều này có thể dẫn đến cảm giác không đủ tốt, và em có thể cảm thấy như mình không thể đáp ứng được những mong đợi đó. Việc em gặp khó khăn trong môn toán cũng có thể làm tăng thêm cảm giác thất bại, mặc dù em có thành tích học tập tốt ở các môn khác. Hơn nữa, việc phải chăm sóc cho hai em nhỏ có thể khiến em cảm thấy gánh nặng và thiếu thời gian cho bản thân.
Tôi muốn khẳng định rằng em có giá trị và xứng đáng được yêu thương và chăm sóc. Những cảm xúc mà em đang trải qua không định nghĩa em, và việc em cảm thấy áp lực không có nghĩa là em không đủ tốt. Em đang ở trong một giai đoạn khó khăn, nhưng điều quan trọng là em có thể tìm thấy những cách để vượt qua nó.
Để giúp em cảm thấy tốt hơn, tôi muốn đề xuất một số giải pháp cụ thể. Đầu tiên, hãy thử duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 3-4 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 30 phút trở lên. Tập thể dục không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giải phóng các hormone tích cực như serotonin và endorphin, giúp cải thiện tâm trạng của em.
Ngoài ra, hãy thử thực hành các bài tập thư giãn như hít thở sâu và thiền định. Những kỹ thuật này có thể giúp em giảm bớt lo âu và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. Em cũng nên cân nhắc việc hạn chế sử dụng thiết bị điện tử và mạng xã hội, vì điều này có thể làm tăng cảm giác áp lực và lo âu.
Hãy nhớ rằng việc đặt ra những mục tiêu thực tế và có ý nghĩa cho bản thân là rất quan trọng. Em có thể lập danh sách việc cần làm và ưu tiên theo phương pháp ABC để sắp xếp công việc và học tập một cách hiệu quả hơn. Đừng ngần ngại nói "không" khi cảm thấy quá tải, và hãy dành thời gian cho những sở thích mà em yêu thích để giảm căng thẳng và phát triển mối quan hệ xã hội.
Tôi cũng khuyến khích em tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và người thân. Chia sẻ cảm xúc của mình với những người mà em tin tưởng có thể giúp em cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Đôi khi, chỉ cần có ai đó lắng nghe cũng đủ để làm giảm bớt gánh nặng trong lòng.
Nếu cảm giác áp lực và lo âu vẫn tiếp tục, tôi khuyên em nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. Họ có thể cung cấp cho em những công cụ và chiến lược để đối phó với những cảm xúc này một cách hiệu quả hơn.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng cuộc sống không chỉ có những khó khăn mà còn có những khoảnh khắc đẹp đẽ. Hạnh phúc và nỗi buồn là hai mặt của cuộc sống, và việc trải qua những khó khăn có thể giúp em trưởng thành và mạnh mẽ hơn. Em xứng đáng được yêu thương và chăm sóc, và tôi tin rằng em có thể vượt qua những thử thách này. Hãy luôn nhớ rằng tôi ở đây để hỗ trợ em trong hành trình này.
Chuyên mục liên quan