Em đang bị cái gì?

Chào em,

Việc em cảm thấy mọi thứ xung quanh "không chân thực" và có những khoảng thời gian mà em không nhớ mình đã làm gì có thể liên quan đến một số vấn đề về sức khỏe tâm lý hoặc thần kinh. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể xảy ra và cần được xem xét:

1. Hiện tượng mất kết nối với thực tế (Derealization/Depersonalization)

• Cảm giác mọi thứ xung quanh không chân thực, như em đang sống trong một giấc mơ, có thể là dấu hiệu của hiện tượng derealization (mất cảm giác thực tế). Đây thường là phản ứng của não bộ khi em đang chịu căng thẳng, lo âu hoặc mệt mỏi kéo dài.

2. Mất trí nhớ tạm thời hoặc phân ly

• Việc em không nhớ mình đã làm gì trong khoảng thời gian nào đó có thể là dấu hiệu của trạng thái amnesia (mất trí nhớ tạm thời) hoặc một dạng phân ly (dissociative state). Điều này có thể xảy ra do căng thẳng, chấn thương tâm lý hoặc các rối loạn thần kinh.

3. Các vấn đề liên quan đến giấc ngủ

• Nếu em thấy mình "bất ngờ ở một nơi nào đó" mà không nhớ, điều này có thể liên quan đến rối loạn giấc ngủ, như mộng du (sleepwalking) hoặc rối loạn hành vi giấc ngủ REM. Những tình trạng này khiến em có hành động trong khi ngủ nhưng không nhớ được khi tỉnh lại.

4. Các nguyên nhân khác

• Những triệu chứng em gặp phải cũng có thể liên quan đến các vấn đề y khoa khác, như:
• Thiếu ngủ kéo dài hoặc mệt mỏi.
• Hạ đường huyết hoặc thiếu dinh dưỡng.
• Các vấn đề về thần kinh, chẳng hạn như động kinh thể vắng ý thức.

Sunnycare gợi mở em một số hành động lúc này như:

1. Nói chuyện với gia đình ngay lập tức:

• Việc em chia sẻ cảm giác này với người thân (bố mẹ, người giám hộ) là rất quan trọng. Họ sẽ giúp em đến gặp bác sĩ để kiểm tra kỹ lưỡng.

2. Khám sức khỏe tổng quát và chuyên sâu:

• Đi khám bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia thần kinh để kiểm tra các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, thần kinh hoặc dinh dưỡng.

3. Theo dõi thói quen sinh hoạt:

• Hãy chú ý ghi lại các triệu chứng, như: thời gian xảy ra, em đã làm gì trước đó, cảm giác thế nào. Điều này sẽ giúp bác sĩ hiểu rõ hơn tình trạng của em.

4. Giữ lối sống lành mạnh:

• Ăn uống đầy đủ, ngủ đúng giờ và tránh căng thẳng.

Đừng lo lắng quá nhiều, nhưng em nên đi kiểm tra sớm để xác định chính xác nguyên nhân và có giải pháp phù hợp. Nếu cần thêm sự hỗ trợ hoặc giải đáp, hãy chia sẻ thêm nhé.

Chúc em sớm cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái hơn!

Viện Tâm lý SunnyCare