em có nên tự tủ không ạ ?

Cảm ơn em vì đã mở lòng, dù trong lúc tâm trạng tăm tối và mệt mỏi nhất… Việc em chia sẻ ra những điều này – đã là một hành động đầy dũng cảm và cũng rất quan trọng rồi.

Nghe những lời mẹ nói, phải chịu đựng những áp lực nặng nề đến mức tưởng chừng như không còn gì đáng để ở lại, em đã rất đau, rất tổn thương – điều đó là thật, và không ai có quyền phủ nhận cả. Nhưng ở đây, thay vì hỏi em đúng hay sai, Sunnycare muốn mời em suy nghĩ theo một cách khác.

🌱 Trong mọi tình huống, em luôn có quyền chọn lựa.

• Nếu em chọn giải pháp tiêu cực, như buông bỏ chính mình, tổn thương bản thân, hay biến mất khỏi thế giới này – thì điều gì sẽ xảy ra? Những điều tiêu cực khác sẽ tiếp tục kéo đến. Nỗi buồn kéo thêm nhiều trách móc. Sự đau đớn kéo theo ánh nhìn khinh miệt. Em không chỉ đau thêm – mà còn vô tình củng cố suy nghĩ sai lệch của người khác về mình.

💭 Vậy thì tại sao em không thử chọn một giải pháp tích cực?

• Chọn lặng lại và không phản ứng ngay.
• Chọn viết ra giấy mọi điều khó chịu thay vì cắt lên da thịt mình.
• Chọn để ý những điều nhỏ bé đang xoay quanh như:

– Một buổi sáng có nắng nhẹ, thật ấm áp biết bao

– Một cử chỉ nhỏ của bạn cùng lớp, thật dễ thương

– Một bài nhạc khiến mình dịu lại, thật hay...

🌤 Những điều ấy tuy nhỏ, nhưng chúng là tín hiệu cho thấy: cuộc sống vẫn còn nhiều điều đang đợi em quay trở lại và cảm nhận.

🎯 Và từ đó, em sẽ dần dần thấy lại giá trị của chính mình – không vì ai công nhận, mà vì em tự nhận ra:

• Em có thể quan sát cảm xúc của mình.
• Em có thể thay đổi thói quen tự làm đau bằng việc chăm sóc bản thân dịu dàng hơn.
• Em có thể học cách ghi nhận từng bước tiến – dù là rất nhỏ – của mình.

👉 Chỉ khi em thấy tự hào vì chính mình, em mới bắt đầu toát ra năng lượng khiến người khác nhìn lại em bằng một ánh mắt khác.

Nếu không làm điều đó, vô tình chính em lại đang tiếp tục lặp lại điều người khác đã nói: “Em không bằng ai cả”. Nhưng đó không phải là sự thật, và em không cần phải sống như thể điều đó đúng.

⛅ Em có thể chọn bước tiếp – không phải vì miễn cưỡng, mà vì em còn một hành trình dài để chứng minh rằng mình xứng đáng sống tốt, sống đẹp, sống tự tin – mà không cần phải giống ai cả.

Và dù hành trình đó có khó, hãy nhớ – Sunnycare luôn ở đây khi em cần một người nhắc mình rằng: Em đang cố gắng – và điều đó đã rất xứng đáng để ghi nhận rồi.

Thương và đồng hành,

Viện Tâm lý Sunnycare