Em áo lực gđ

Em mến,

SUNNCYARE rất tiếc khi nghe về những gì em đang trải qua. Em đang ở trong một tình huống rất khó khăn và đau đớn, và cảm giác mà em đang cảm nhận là hoàn toàn bình thường. Em xứng đáng được yêu thương và tôn trọng.

SUNNY hiểu em đang trải qua sự căng thẳng và đau đớn từ mối quan hệ với cha mình, người đã có hành vi bạo lực và không hiểu em. Em cảm thấy bị tổn thương cả về thể xác lẫn tinh thần, và điều này đã dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống.

Xin gợi ý cùng em một số giải pháp thực hành:

1. Tìm người tin tưởng: Hãy cố gắng tìm một người bạn hoặc thành viên trong gia đình mà em có thể chia sẻ cảm xúc của mình. Việc nói ra sẽ giúp em cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

2. Ghi lại cảm xúc: Viết nhật ký về những gì em đang trải qua. Điều này có thể giúp em tổ chức suy nghĩ và cảm xúc của mình.

3. Tìm nơi an toàn: Nếu có thể, hãy tìm những nơi hoặc không gian mà em cảm thấy an toàn và thoải mái. Điều này có thể giúp em tạm thời thoát khỏi tình huống khó khăn.

4. Thực hành kỹ thuật thư giãn: Hãy thử các bài tập thở sâu hoặc thiền để giúp giảm căng thẳng và lo âu.

5. Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn: Nếu em cảm thấy không an toàn hoặc cần thêm sự giúp đỡ, hãy tìm đến một chuyên gia tâm lý hoặc một tổ chức hỗ trợ trẻ em. Họ có thể cung cấp cho em sự hỗ trợ cần thiết.

Nhớ rằng, em không đơn độc và có những người sẵn sàng giúp đỡ em. Cuộc sống có thể khó khăn, nhưng luôn có hy vọng và giải pháp. Hãy giữ vững niềm tin vào bản thân!

Chuyên gia tâm lý SUNNYCARE - Trần Thiện