e thật sự muốn chết , em kh đáng sống

Chào em,

Sunnycare rất buồn khi biết em đang phải trải qua những cảm giác nặng nề và đau đớn như vậy. Việc em chia sẻ những suy nghĩ này đã cho thấy em đang tìm kiếm sự giúp đỡ, và đó là một bước tiến rất quan trọng. Em không đơn độc, và em xứng đáng được yêu thương và hỗ trợ.

1. Em không phải là người không đáng sống

Sunnycare muốn em nhớ rằng giá trị của một con người không phụ thuộc vào vẻ bề ngoài hay khả năng nói chuyện nhiều hay ít. Em là một cá thể độc nhất, và sự hiện diện của em trên thế giới này có ý nghĩa hơn em nghĩ rất nhiều. Việc em nhạy cảm không phải là điểm yếu, mà là dấu hiệu của một tâm hồn tinh tế, biết cảm nhận sâu sắc.

2. Những tổn thương từ bệnh khiếm thính

Sunnycare hiểu rằng việc em mắc bệnh khiến em cảm thấy khác biệt và bị xa lánh. Nhưng hãy nhớ rằng điều đó không làm em kém cỏi hơn bất kỳ ai. Thực tế, rất nhiều người có hoàn cảnh giống em đã vượt qua khó khăn và đạt được thành công. Đó là nhờ họ nhận ra giá trị của bản thân và kiên trì với những điều họ có thể làm tốt.

3. Xử lý cảm giác bị xa lánh và nhạy cảm

• Về bạn bè:
• Nếu một số bạn xa lánh em, điều đó không có nghĩa là tất cả mọi người đều như vậy. Em hãy thử tìm những người bạn thật sự tốt bụng, sẵn sàng lắng nghe và thấu hiểu em. Đừng cố thay đổi để làm hài lòng những người không trân trọng em.
• Về thầy cô và lời nói khó nghe:
• Nếu em cảm thấy tổn thương khi thầy cô nhắc đến bệnh của em, hãy thử tìm cách trao đổi trực tiếp với họ hoặc thông qua gia đình. Em có thể nói rằng em cảm thấy không thoải mái khi bị nhắc đến vấn đề này, để họ hiểu và tránh làm em buồn.

4. Làm dịu cảm xúc tiêu cực

Khi em cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn bã, hãy thử những cách sau:

• Viết nhật ký cảm xúc: Em có thể viết ra những điều làm em buồn và cả những điều tích cực mà em mong muốn.
• Thử làm điều mình thích: Nghe nhạc, vẽ tranh, đọc sách hay làm bất kỳ điều gì em cảm thấy thư giãn.
• Chia sẻ cảm xúc: Nếu em không thể nói chuyện trực tiếp với ai, em có thể tâm sự với gia đình, bạn bè hoặc liên hệ các tổng đài hỗ trợ tâm lý miễn phí.
• Em hãy nhớ rằng, trên thế giới này, vẫn có những người quan tâm và sẵn sàng giúp em, bao gồm Sunnycare.

6. Em là một người đáng quý

Việc em cảm thấy mệt mỏi không có nghĩa là em không đáng sống. Những gì em đang trải qua chỉ là một giai đoạn khó khăn, và nó không kéo dài mãi. Em hãy cố gắng cho bản thân mình một cơ hội để vượt qua và tìm thấy niềm vui mới.

Sunnycare luôn ở đây để lắng nghe và hỗ trợ em. Nếu em cần, hãy tiếp tục chia sẻ nhé. Em xứng đáng được yêu thương và sống một cuộc đời ý nghĩa.

Thân mến,

Viện tâm lý Sunnycare