E tên dâu k8 bame e li dị năm e 3t giờ e đg muốn tutu do áp lực e đg sống với ngoại mà suốt ngày bị đuổi rủa với chửi

Chào Dâu,

Trước hết, Viện Tâm lý SunnyCare muốn gửi đến con một lời cảm thông sâu sắc vì những gì con đang trải qua. Con đã rất dũng cảm khi chia sẻ những cảm xúc này – điều đó cho thấy con thực sự cần được lắng nghe và giúp đỡ.

Những gì con kể như:

• Ba mẹ ly dị khi con còn nhỏ, thiếu đi sự nâng đỡ tinh thần từ gia đình.
• Hiện tại, con đang sống với ngoại nhưng thường xuyên bị la mắng, đuổi rủa.
• Những áp lực, mệt mỏi và nỗi sợ hãi ngày càng nặng nề khiến con muốn tìm đến giải thoát bằng cách tự kết thúc cuộc sống.

Con ơi, những cảm xúc này là hệ quả của những tổn thương tâm lý và áp lực con phải gánh chịu từ khi còn rất nhỏ. Việc cảm thấy mệt mỏi, sợ hãi và bị tổn thương là phản ứng trong tâm lý khi con thiếu đi sự thấu hiểu và an ủi từ những người xung quanh. Tuy nhiên, tự tử không phải là giải pháp cho nỗi đau này con à.

Con cần làm gì bây giờ? Sunnycare gợi mở cùng con, hy vọng con có thể tìm ra hướng giải quyết thích hợp, vững tin tiếp tục cuộc sống của mình.

Tìm người con có thể chia sẻ.

• Hãy thử nói chuyện với một người mà con cảm thấy tin tưởng: một người thân khác trong gia đình, bạn bè hoặc thầy cô giáo. Việc nói ra sẽ giúp con cảm thấy nhẹ lòng hơn rất nhiều.
• Con không hề đơn độc đâu, vẫn còn có những người sẵn sàng lắng nghe và muốn con được hạnh phúc.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý.

• Những gì con đang trải qua là rất khó khăn, và con xứng đáng nhận được sự giúp đỡ. Việc gặp một chuyên gia tâm lý sẽ giúp con giải tỏa được cảm xúc, nhìn nhận vấn đề một cách nhẹ nhàng hơn và tìm ra cách vượt qua áp lực này.
• Viện Tâm lý SunnyCare luôn sẵn sàng đồng hành cùng con, lắng nghe con một cách chân thành và không phán xét.

Giữ một số kỹ năng giúp con bình tĩnh lại khi áp lực.

• Khi cảm thấy mệt mỏi và nỗi sợ hãi ập đến, con hãy thử:
• Hít thở thật sâu và chậm. Đếm từ 1 đến 5 khi hít vào và từ 1 đến 5 khi thở ra. Làm như vậy 5-10 lần để giúp cơ thể thư giãn.
• Viết ra suy nghĩ của mình vào giấy hoặc nhật ký để trút bớt gánh nặng trong lòng.
• Tự nhắc nhở bản thân: "Con xứng đáng được yêu thương và trân trọng. Đây chỉ là khó khăn tạm thời, nó sẽ qua đi."

Đừng tự trách mình Dâu nhé

• Những khó khăn con đang trải qua không phải do con gây ra. Môi trường sống, lời nói của người khác đôi khi có thể làm tổn thương con, Bà ngoại lớn tuổi và có thể không biết cách thể hiện tình cảm hay thấu hiểu tâm trạng của con. Nhưng điều đó không phản ánh giá trị của con. Hãy thử nhìn nhận tình huống này với sự cảm thông, nhưng đồng thời bảo vệ cảm xúc của con bằng cách tìm người có thể lắng nghe và hiểu con nhiều hơn.

Lời nhắn gửi từ SunnyCare đến Dâu:

Dâu ơi, cuộc sống của con rất quý giá, những nỗi đau con đang gánh chịu hôm nay không phải là điểm kết thúc mà chỉ là một chặng đường khó khăn cần vượt qua.

Hãy nhớ rằng, con không hề đơn độc. Viện Tâm lý SunnyCare và nhiều người khác sẵn sàng chìa tay để nắm lấy con, lắng nghe và cùng con bước qua giai đoạn này. Hãy cho mình một cơ hội để được yêu thương và chữa lành, con nhé.

Nếu con cảm thấy quá mệt mỏi và áp lực, đừng ngần ngại tìm đến chúng tôi hoặc một người có thể giúp con.

Thương mến,

Viện Tâm lý SunnyCare 🌿