e nên làm sao?

Bạn đang trải qua một tình huống rất khó khăn và cảm thấy cô lập trong lớp học. Điều quan trọng là bạn không đơn độc và có thể tìm kiếm sự hỗ trợ. Đầu tiên, hãy cố gắng tìm một người mà bạn tin tưởng, có thể là giáo viên, người lớn trong gia đình hoặc một người bạn thân, để chia sẻ cảm xúc của bạn. Họ có thể giúp bạn tìm ra cách giải quyết tình huống này:

Thứ hai, hãy nhớ rằng bạo lực ngôn từ là một hình thức lạm dụng và không ai xứng đáng phải chịu đựng điều đó. Bạn có quyền bảo vệ bản thân và tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu cảm thấy an toàn, bạn có thể ghi lại những gì đã xảy ra để có bằng chứng khi cần thiết. Ngoài ra, hãy thử tham gia vào các hoạt động ngoại khóa hoặc nhóm sở thích để gặp gỡ những người bạn mới, giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và có thêm sự hỗ trợ. Việc kết nối với những người có cùng sở thích có thể giúp bạn xây dựng mối quan hệ tích cực hơn. Cuối cùng, hãy chăm sóc bản thân. Dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích, như đọc sách, vẽ tranh hoặc nghe nhạc, để giảm bớt căng thẳng. Nếu cảm giác lo âu và mệt mỏi kéo dài, hãy xem xét việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ thêm. Bạn xứng đáng được hạnh phúc và cảm thấy an toàn trong môi trường học tập của mình. Hãy mạnh mẽ và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.