e là ngọc năm nay e cx mới 13 tuổi

Ngọc thân mến,

Sunnycare hiểu rằng khoảng thời gian này với em thật sự rất mệt mỏi. Khi bị phân biệt đối xử ở lớp, phải học liên tục từ thứ 2 đến chủ nhật, và không thể xin nghỉ dù mệt mỏi, cảm xúc dồn nén lâu ngày khiến em cảm thấy như không còn lối thoát. Nhưng thay vì trốn chạy, đây là lúc em cần học cách nhìn lại chính mình, và từng bước tháo gỡ mọi khúc mắc – một cách chủ động và bản lĩnh hơn.

🌿 Ngọc có biết không, việc mẹ không hiểu em – phần nào cũng xuất phát từ việc em đã chọn cách im lặng từ đầu.

Khi em thấy mệt, em không chia sẻ ngay. Khi em bị đối xử không công bằng ở lớp, em cũng không tìm người lớn để nói rõ. Đến khi em bỏ buổi học thêm, mẹ mới biết qua người khác – thì trong mắt mẹ, hành động của em dễ bị hiểu là "trốn tránh", "vi phạm", "nói dối".

Và đến lúc em mới giải thích, mọi lời nói của em rất dễ bị cho là đang biện minh, bởi vì em đã để quá muộn mới lên tiếng.

🌱 Điều này không có nghĩa là em sai hoàn toàn.

Mà nó là một bài học lớn trong cách giao tiếp và gắn kết với người thân – đặc biệt là với bố mẹ.

Bố mẹ không thể đọc được suy nghĩ của con cái. Nếu em cứ giấu cảm xúc và chỉ nói ra khi mọi chuyện đã vượt giới hạn, thì người lớn – dù thương đến mấy – cũng khó mà hiểu và kiềm chế cảm xúc.

💡 Bài học rút ra ở đây là gì?

• Chủ động hơn khi thấy mình không ổn. Không cần đợi đến lúc kiệt sức hay sự việc đã xảy ra mới lên tiếng.
• Mở lòng hơn để bố mẹ có cơ hội hiểu mình. Nếu em chỉ giữ trong lòng, thì khoảng cách giữa em và mẹ sẽ ngày càng lớn – và tổn thương sẽ lặp lại.
• Giải quyết từng việc một, thay vì chọn cách im lặng hay rút lui. Em đã từng im lặng và rời buổi học khi mệt. Giờ, hãy thử làm ngược lại: nói ra cảm xúc trước khi hành động, tìm sự hỗ trợ trước khi rút lui.

✨ Từ đây, em có thể làm gì khác hơn?

• Bắt đầu bằng việc nói chuyện với mẹ vào một thời điểm yên tĩnh, không phải lúc nóng giận. Hãy nói bằng cảm xúc thật: “Con không định trốn học, hôm đó con mệt thật sự, con sợ mẹ mắng nên con không dám nói.”
• Chủ động xin nghỉ nếu sức khỏe không đảm bảo – không phải để trốn mà để bảo vệ bản thân. Và khi xin nghỉ, hãy nói lý do rõ ràng và nhẹ nhàng.
• Gặp cô giáo khiến em tổn thương, nếu cảm thấy an toàn, có thể trao đổi riêng. Nếu không thể, hãy tìm sự hỗ trợ từ giáo viên khác, hoặc một người lớn đáng tin trong trường. Thậm chí chủ động nhờ ba mẹ giúp cũng là phương án có thể cân nhắc lúc này.

Việc em mệt là có thật. Cảm xúc em đang trải qua cũng rất thật. Nhưng giải pháp không phải là trốn chạy – mà là học cách đối diện một cách thông minh và kiên nhẫn.

Bởi vì chính lúc này, em đang lớn dần – không chỉ về tuổi, mà còn về nhận thức và cách làm chủ tình huống.

Em hoàn toàn có thể làm được điều đó – nếu em tin rằng:

Khi mình bắt đầu nói ra điều mình cần – một cách bình tĩnh và rõ ràng – thì người khác cũng sẽ bắt đầu lắng nghe.

Sunnycare tin ở em, Ngọc à.

Hãy thử lại – theo một cách khác. Nhẹ nhàng hơn, chủ động hơn, và kiên định hơn với chính mình.

Viện Tâm lý Sunnycare