đời như lồ*

Chào em,

Có thể nhiều người đã gọi em là "cá biệt", đã không quan tâm, đã không lắng nghe, nhưng giá trị của em không nằm trong cách người khác nhìn nhận về em – mà nằm ở chính những gì em lựa chọn làm cho bản thân mình.

Một người có giá trị không phải vì họ được công nhận, mà vì họ tự tạo ra giá trị cho chính mình. Giá trị đó không đến từ những lời nói của người khác, mà đến từ những hành động cụ thể giúp em trở nên tốt hơn mỗi ngày.

1. Nếu em muốn thay đổi cách thế giới nhìn mình, trước tiên hãy thay đổi cách mình nhìn nhận bản thân.

• Nếu em cứ nghĩ rằng mình không quan trọng, mình chẳng có giá trị gì, thì em sẽ tiếp tục mắc kẹt trong suy nghĩ đó.
• Nhưng nếu em dám thử đặt một câu hỏi khác: “Mình có thể làm gì để bản thân trở nên tốt hơn?” thì câu chuyện của em sẽ dần thay đổi.

Không ai sinh ra đã mạnh mẽ. Không ai tự nhiên mà được tôn trọng. Mọi điều đều đến từ những gì em lựa chọn làm hôm nay.

2. Xây dựng giá trị bền vững bằng những hành động thực tế

Thay vì để người khác định nghĩa em là ai, hãy tự tạo ra giá trị cho chính mình bằng những điều thiết thực.

• Phát triển bản thân thông qua học tập & kỹ năng:
• Không cần học để làm vừa lòng ai, mà học vì mỗi điều em biết thêm sẽ giúp em làm chủ cuộc sống của mình tốt hơn.
• Không nhất thiết phải là điểm số, mà có thể là một kỹ năng mới – vẽ, chơi nhạc, viết lách, thể thao, công nghệ… bất cứ điều gì giúp em cảm thấy mình đang tiến về phía trước.
• Rèn luyện sức khỏe & tinh thần:
• Một cơ thể khỏe mạnh giúp em có sức mạnh vượt qua khó khăn.
• Một tâm trí bình tĩnh giúp em không bị cuốn theo những lời đánh giá tiêu cực.
• Làm điều có ích cho chính mình và người khác:
• Giá trị không phải là được người khác khen ngợi, mà là biết mình đã làm được điều gì có ý nghĩa.
• Giúp đỡ người khác không phải để được cảm ơn, mà để hiểu rằng mình có khả năng tạo ra sự thay đổi.

3. Không ai quyết định tương lai của em ngoài chính em

• Nếu em để những lời nói của người khác làm tổn thương mình, nghĩa là em đang giao quyền kiểm soát cuộc đời cho họ. Nhưng em có thể lấy lại quyền đó bằng cách tự quyết định cách mình sống.
• Hôm nay có thể em chưa biết mình muốn đi con đường nào, nhưng em có thể bắt đầu bằng việc đặt ra một điều nhỏ: "Ngày mai, mình sẽ làm gì để trở nên tốt hơn hôm nay?"

Không ai có thể thay đổi quá khứ, nhưng tương lai là do em quyết định.

4. Giá trị không đến từ sự nổi loạn hay trốn tránh, mà đến từ việc dám thay đổi

• Sử dụng chất cấm không làm ai mạnh mẽ hơn, nó chỉ làm em mất kiểm soát nhiều hơn. Nhưng nếu em dám đối diện với chính mình, dám tìm một con đường khác, thì đó mới thực sự là sức mạnh.
• Không cần phải làm hài lòng ai, không cần phải được ai công nhận ngay lập tức – chỉ cần mỗi ngày em làm một điều có ý nghĩa cho chính mình, thì giá trị của em đã đang được xây dựng.

5. Em không phải là những gì người khác gọi em. Em là những gì em lựa chọn trở thành.

Có thể bây giờ em chưa thấy con đường rõ ràng, nhưng điều quan trọng nhất là đừng để bất cứ ai quyết định giá trị của em ngoài chính em.

Mỗi bước em đi, dù nhỏ đến đâu, đều có thể tạo ra một tương lai tốt đẹp hơn.

Nếu em sẵn sàng để thay đổi, SunnyCare vẫn ở đây để đồng hành cùng em.

Viện tâm lý SUNNYCARE 💙