Dấu hiệu và cách phòng tránh bệnh Alzheimer hiệu quả

Bệnh Alzheimer là một căn bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến não bộ, gây suy giảm trí nhớ và khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày:

Các dấu hiệu nhận biết sớm của bệnh Alzheimer bao gồm:

• Suy giảm trí nhớ: quên thông tin, sự kiện quan trọng, tên người thân.
• Giảm khả năng lập kế hoạch và thực hiện các công việc quen thuộc.
• Giảm khả năng ngôn ngữ: khó tìm từ và diễn đạt.
• Khó khăn trong các thao tác sinh hoạt hàng ngày.
• Nhầm lẫn do mất trí nhớ tạm thời, mất phương hướng.
• Suy giảm thị lực: khó đọc, phân biệt màu sắc.
• Hay mất đồ, để đồ ở vị trí không phù hợp.
• Tránh hoạt động xã hội, thiếu hứng thú với sở thích.
• Đưa ra các quyết định vô lý.
• Thay đổi tâm trạng: dễ nổi giận, lo lắng, căng thẳng. Để phòng tránh bệnh Alzheimer hiệu quả, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
• Học ngoại ngữ thứ hai để tăng cường kỹ năng nhận thức.
• Luyện trí não qua đọc sách và chơi trò chơi trí tuệ.
• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý với nhiều rau, cá, chất béo không bão hòa.
• Uống một ly rượu đỏ hoặc 3-5 ly cà phê mỗi ngày (nếu phù hợp).
• Kiểm soát huyết áp.
• Bổ sung axit béo omega 3 từ cá và các thực phẩm khác.
• Tuyệt đối không hút thuốc lá.
• Tập thể dục đều đặn.
• Giảm căng thẳng qua yoga và thiền. Việc phát hiện sớm các triệu chứng và thực hiện các biện pháp phòng ngừa có thể giúp duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn. Nếu có dấu hiệu nghi ngờ, bạn nên thăm khám tại bệnh viện đa khoa hoặc phòng khám chuyên khoa thần kinh để được chẩn đoán và tư vấn kịp thời.