cụôc sống này sao tồi tệ với em như vậy?rạch

Chào em,

Sunnycare thực sự cảm nhận được sự tuyệt vọng mà em đang trải qua. Khi em nói về những lần rạch tay, uống thuốc ngủ, hay nhảy lầu – Sunnycare hiểu rằng đó không phải vì em yếu đuối, mà vì em đã quá mệt mỏi, quá tổn thương, và không còn nhìn thấy một lối thoát nào khác ngoài việc làm đau chính mình.

Nhưng em ơi, hãy dừng lại một chút và để Sunnycare được bên em lúc này.

1. Em đang đau, không có nghĩa là em phải chịu đựng một mình

Không ai sinh ra đã biết cách vượt qua tất cả. Những lúc tưởng chừng như không còn ai bên cạnh, có thể chính là lúc em cần mở lòng để nhận được sự giúp đỡ. Điều em đang trải qua không phải là "tồi tệ vì em kém cỏi", mà là bởi cuộc sống đã đối xử với em quá khắt khe, và em cần có người đồng hành để chữa lành, để yêu thương và nâng em dậy từ những mảnh vỡ.

2. Việc em chọn cách tiêu cực để đối mặt không có nghĩa là em không có giá trị

Khi mọi cảm xúc tiêu cực dồn nén quá lâu, tâm trí của chúng ta sẽ dễ dẫn đến suy nghĩ rằng "mình vô dụng", "không ai cần mình", "cái chết là lối thoát duy nhất". Nhưng em ơi, đó không phải là sự thật. Đó chỉ là tiếng nói trong đầu khi em quá kiệt sức và cô đơn.

Việc em vẫn ở đây, vẫn chia sẻ, vẫn tìm lời khuyên – nghĩa là sâu bên trong em vẫn có một phần muốn được cứu giúp, muốn sống một cuộc đời tốt đẹp hơn.

3. Hạnh phúc không đến từ những điều lớn lao, mà từ những điều em chưa để ý

Có thể em nghĩ cuộc đời này thật bất công, nhưng thử nhìn quanh – có biết bao người đang ngày đêm giành giật lại sự sống: em bé trong bệnh viện, người vừa mất đi người thân, hay những bạn nhỏ đang mơ một bữa ăn đủ đầy...

🌿 Biết ơi không phải để phủ nhận nỗi đau, mà để em thấy rằng: em vẫn đang có cơ hội thay đổi mọi thứ – chỉ cần em cho mình thêm một cơ hội nữa.

Em có thể bắt đầu từ những điều nhỏ bé như:

• Ghi ra 3 điều khiến em cảm thấy dễ chịu mỗi ngày (một bài hát, một buổi sáng trời mát, hay một khoảnh khắc không bị ai làm tổn thương).
• Tập trung vào những điều em có thể làm được, dù là rất nhỏ: tự chăm sóc bản thân, ăn một bữa ngon, hoặc dọn dẹp góc học tập gọn gàng.

4. Em xứng đáng được sống – không phải để chịu đựng, mà để hạnh phúc

Em không phải sinh ra để làm nơi trút giận của người khác, hay để chịu đựng nỗi đau một mình. Em được sinh ra để được sống, được mỉm cười, được yêu thương và được là chính mình – chỉ là hành trình đi đến đó của em có thể nhiều thử thách hơn người khác.

🌿 Và chính vì thế, Sunnycare càng tin em mạnh mẽ. Mạnh mẽ không phải là không khóc – mà là vẫn đi tiếp, dù nước mắt đã rơi rất nhiều.

Lời nhắn từ Sunnycare

Em ơi, nếu đã từng muốn từ bỏ, sao không thử sống cho chính mình một lần, sống một cách trọn vẹn – không phải để làm hài lòng ai, mà để em được tự do, được lựa chọn, được chữa lành.

🌿 Hãy để bản thân mình tốt hơn mỗi ngày – bằng một hành động nhỏ, một sự lựa chọn tích cực, và một niềm tin rằng: em xứng đáng được sống, được yêu thương, và được hạnh phúc.

Viện Tâm lý Sunnycare luôn ở đây, khi em cần một nơi để được lắng nghe và đồng hành.