Cuộc sống

Chào bạn,

SunnyCare rất trân trọng khi bạn đã chia sẻ cảm xúc của mình – đó là một bước đi rất dũng cảm. Chúng tôi hiểu rằng sống trong một môi trường gia đình đầy áp lực, nơi bạn cảm thấy không được thấu hiểu hoặc phải đối mặt với sự tự phụ từ người khác, là một điều không hề dễ dàng.

Tuy nhiên, chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng: Cảm giác bạn đang trải qua không phải là điều bất biến, và có rất nhiều cách để vượt qua.

Một vài điều Sunnycare muốn chia sẻ với bạn, mong bạn bình tâm và tìm được phương án thích hợp cho bản thân.

1. Chết không phải là giải pháp duy nhất: Cảm giác muốn "giải thoát" thường xuất hiện khi chúng ta đang rơi vào một trạng thái bế tắc và không tìm thấy lối ra. Nhưng bạn có biết rằng, bên cạnh cảm giác này, luôn tồn tại những cơ hội để thay đổi? Thay vì "kết thúc", hãy thử tìm kiếm một lối thoát mới – bởi chính bạn xứng đáng được sống một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn.
2. Cảm giác này có thể hiểu được, nhưng nó không định nghĩa bạn: Những áp lực và kỳ vọng trong gia đình, khi không được giải tỏa, dễ khiến bạn cảm thấy mình bị kẹt giữa những đòi hỏi và thiếu sự thấu hiểu. Nhưng bạn hãy nhớ, cảm giác này không phải là lỗi của bạn.
3. Bạn không cô đơn: Dù bạn có thể cảm thấy mọi người xung quanh không hiểu mình, vẫn có những người sẵn sàng lắng nghe và đồng hành với bạn. Bạn có thể tìm đến bạn bè, thầy cô, hoặc các chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ.

Bạn có thể xem xét thêm những bước nhỏ sau đây, mong rằng có thể hỗ trợ giúp bạn vượt qua giai đoạn này:

• Chia sẻ cảm xúc với người bạn tin tưởng: Đôi khi, việc nói ra mọi thứ có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.
• Tập trung vào bản thân: Hãy dành thời gian làm những điều bạn yêu thích, hoặc thử những phương pháp giúp giảm căng thẳng như đi bộ, tập yoga, hoặc viết nhật ký.
• Tìm sự hỗ trợ chuyên nghiệp: Tham vấn với một chuyên gia tâm lý là cách để bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và tìm ra hướng đi phù hợp.

SunnyCare luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình này. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi bất cứ lúc nào bạn cần sự hỗ trợ hoặc chia sẻ qua tổng đài: 1900 6295.

Hãy nhớ rằng, dù khó khăn đến đâu, bạn luôn có giá trị và xứng đáng với một cuộc sống trọn vẹn.

Chúc bạn bình an và mạnh mẽ!

Viện Tâm Lý SunnyCare