cs cách tự tử nào ko đau ko

Chào em,

Sunnycare rất thương em khi đọc được những dòng này. Việc em cảm thấy chán nản đến mức muốn tìm một cách để rời khỏi thế giới này là dấu hiệu cho thấy em đã phải chịu đựng rất nhiều tổn thương, cô đơn và áp lực trong lòng. Nhưng em ơi, những gì em đang cảm thấy lúc này không có nghĩa là cuộc đời em không còn giá trị, và cũng không có nghĩa là em phải từ bỏ bản thân mình.

1. Những cảm xúc này không sai – nhưng đừng để nó cuốn em đi mãi

Việc muốn chấm dứt đau khổ không có nghĩa là em thực sự muốn kết thúc sự sống, mà là em đang muốn thoát khỏi cảm giác bế tắc mà em chưa tìm được cách vượt qua. Điều đó là hoàn toàn có thể hiểu được, nhưng Sunnycare muốn em biết rằng:

🌿 "Nỗi đau không phải là mãi mãi. Có những cách khác để chữa lành – không cần phải đánh đổi bằng chính mạng sống của mình."

2. Em có thể thử xây dựng lại năng lượng sống – từ những điều nhỏ nhất

Ngay cả khi em không biết bắt đầu từ đâu, hãy làm từng việc một để chăm sóc chính mình:

• Tạm ngưng những suy nghĩ tiêu cực bằng cách viết nhật ký, nghe nhạc nhẹ, hoặc ra ngoài đi dạo vài phút.
• Tìm một người em có thể chia sẻ – một người bạn, thầy cô, anh chị, hoặc bất kỳ ai em cảm thấy có thể hiểu mình.
• Gọi tổng đài 111 – hoàn toàn miễn phí, để các cô chú ở đó lắng nghe em và giúp em tìm ra lối đi mới. 📞 Tổng đài 111 – chỉ cần bấm “111” trên điện thoại

3. Khi em cho mình thêm một cơ hội – em có thể thấy điều kỳ diệu

Không ai đáng bị tổn thương, đặc biệt là khi người đó vẫn đang cố gắng từng ngày như em.

🌿 "Em không cần phải trở nên thật giỏi hay hoàn hảo. Em chỉ cần sống – và từ từ, mọi thứ sẽ thay đổi."

Chúc em đủ vững vàng để vượt qua ngày hôm nay và chọn cho mình một hướng đi khác – không phải là kết thúc, mà là khởi đầu mới cho chính em.

Viện Tâm lý Sunnycare luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng em, khi em sẵn sàng mở lòng.