Con ước gì có thể ngủ 1 giấc và chết

Chào con,

Sunnycare rất buồn khi đọc những dòng tâm sự của con. Điều này cho thấy con đang phải chịu đựng những cảm xúc nặng nề và cô đơn đến mức nghĩ rằng cái chết là lối thoát duy nhất. Nhưng Sunnycare muốn con biết rằng, việc con chia sẻ những suy nghĩ này đã là một hành động dũng cảm và là bước đầu để tìm kiếm sự giúp đỡ.

1. Con không ích kỷ hay vô dụng

Những cảm giác con đang có không phải vì con tệ hay "biến chất". Đó chỉ là cách tâm trí con phản ứng với áp lực và những khó khăn mà con phải đối mặt. Điều này không có nghĩa con là một người xấu hay không xứng đáng được yêu thương.

Con có những ước mơ cao đẹp: muốn mẹ có cuộc sống bình an, muốn học giỏi, muốn làm mọi thứ tốt hơn. Những mong muốn đó cho thấy con là một người yêu thương và quan tâm đến người khác rất nhiều, dù đôi khi con không nhận ra điều đó.

2. Cái chết không phải là giải pháp

Sunnycare biết rằng con đang cảm thấy bế tắc, nhưng cái chết không thể giải quyết vấn đề. Khi con ra đi, những nỗi đau của con không biến mất, mà sẽ chuyển sang những người yêu thương con, đặc biệt là mẹ. Điều này có thể khiến mẹ con đau khổ hơn rất nhiều.

3. Con có thể bắt đầu lại từ ngày hôm nay

Con không cần phải thay đổi mọi thứ ngay lập tức. Chỉ cần từng bước nhỏ, con có thể tìm thấy niềm hy vọng và hướng đi mới. Dưới đây là một số gợi ý để con thử:

• Chia sẻ với mẹ hoặc người con tin tưởng: Con hãy thử nói với mẹ hoặc một người lớn đáng tin cậy về những cảm xúc của mình. Đôi khi, việc nói ra giúp con cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
• Ghi lại cảm xúc của mình: Nếu con khó mở lời, hãy viết nhật ký hoặc ghi lại những điều con đang nghĩ. Đây cũng là một cách để hiểu rõ hơn về bản thân.
• Tìm sự giúp đỡ chuyên môn: Một chuyên gia tâm lý có thể giúp con đối mặt với cảm giác này và tìm cách giải quyết khó khăn. Họ không phán xét mà sẽ đồng hành cùng con.

4. Những ước mơ của con vẫn có thể thực hiện được

Sunnycare biết rằng con rất yêu mẹ và muốn lo cho mẹ một cuộc sống tốt hơn. Điều này có thể là động lực để con cố gắng. Mỗi ngày, chỉ cần một bước nhỏ như học thêm một chút, chăm sóc bản thân tốt hơn, là con đang tiến gần hơn đến ước mơ của mình.

5. Con không cô đơn

Dù con cảm thấy thế nào, con vẫn luôn có giá trị trong cuộc sống này. Những người yêu thương con, như mẹ, sẽ luôn mong con hạnh phúc và khỏe mạnh. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi con cần.

Nếu con cần thêm người để lắng nghe, Sunnycare luôn sẵn sàng đồng hành cùng con. Hãy cho bản thân một cơ hội, vì con xứng đáng được yêu thương và sống một cuộc đời ý nghĩa.

Thân mến,

Viện tâm lý Sunnycare