Con bạc

Mến gửi bạn,

Trước tiên, Viện Tâm lý SunnyCare rất chia sẻ với những khó khăn mà bạn đang đối diện. Chúng tôi hiểu rằng tình trạng hiện tại khiến bạn cảm thấy bế tắc và mất phương hướng, nhưng chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng bạn không đơn độc. Vẫn có cách để vượt qua tình huống này, và chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ bạn.

1. Hãy dừng lại và bình tĩnh lại

Trong khoảnh khắc này, có thể bạn cảm thấy không còn hy vọng, nhưng quyết định kết thúc tất cả không phải là giải pháp. Khi tâm trí bị bao trùm bởi cảm giác tiêu cực, chúng ta có thể nghĩ rằng không còn lối thoát, nhưng thực tế là luôn có cách giải quyết nếu bạn cho bản thân một cơ hội.

Hãy dành vài phút hít thở sâu, đừng ra quyết định gì khi đang bị cảm xúc chi phối. Những gì bạn đang trải qua là một giai đoạn khó khăn, không phải là dấu chấm hết.

2. Nợ nần không phải là điều không thể giải quyết

Việc mắc nợ, thiếu tiền ăn, bị áp lực tài chính là điều rất nhiều người gặp phải. Điều quan trọng là bạn đối diện với vấn đề một cách thực tế, thay vì để nỗi sợ hãi lấn át.

• Về nợ tiền phòng: Hãy nói chuyện với chủ trọ, trình bày rõ tình hình và xin thêm thời gian để xoay sở. Nhiều chủ trọ thà thu hồi tiền sau còn hơn đuổi người ngay lập tức.
• Về tiền vay từ bạn bè: Nếu bạn chưa thể trả ngay, hãy nói rõ ràng với họ. Hứa hẹn một thời gian cụ thể để thanh toán dù là từng chút một.
• Về việc không có tiền ăn: Nếu bạn thực sự không còn tiền, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người xung quanh. Nhiều người sẵn sàng giúp bạn có bữa ăn, miễn là bạn thành thật và thực sự muốn thay đổi.

3. Cờ bạc không phải là lối thoát – Hãy chấm dứt ngay lập tức

Bạn đã nhìn thấy hậu quả của việc cờ bạc. Nó không giúp bạn giải quyết vấn đề mà chỉ đẩy bạn vào vòng xoáy nợ nần và tuyệt vọng. Nếu bạn nghĩ rằng "chơi thêm để gỡ lại", thì đây chính là cái bẫy nguy hiểm nhất.

Những việc cần làm ngay:

• Chặn mọi kênh liên quan đến cờ bạc: Xóa ứng dụng, chặn liên lạc với những người rủ rê.
• Nghĩ đến hậu quả: Không chỉ là mất tiền, mà còn là mất niềm tin của bản thân và những người xung quanh.
• Tìm cách làm lại từ đầu: Hãy tìm một công việc tạm thời, dù là bưng bê, giao hàng hay bất cứ gì để có thu nhập ngay.

4. Bạn đang rơi vào khủng hoảng, nhưng vẫn có cách vượt qua

Khi bạn nói rằng bạn "không còn luyến tiếc gì ở thế gian này", đó có thể là dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng. Nhưng hãy nhớ rằng cảm xúc này chỉ là tạm thời.

Bạn có thể cảm thấy tuyệt vọng hôm nay, nhưng nếu bạn tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn sẽ thấy rằng mọi chuyện có thể thay đổi. Bạn xứng đáng được sống, và bạn vẫn có thể làm lại từ đầu.

5. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ ngay bây giờ

• Liên hệ với người thân hoặc bạn bè mà bạn tin tưởng: Hãy nhắn tin hoặc gọi cho ai đó ngay bây giờ, dù chỉ để nói chuyện.
• Nếu bạn thực sự cảm thấy quá tải, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý: Chúng tôi có thể hỗ trợ bạn qua các buổi tham vấn tâm lý để giúp bạn tìm cách tháo gỡ vấn đề.

6. Một cơ hội mới – Bạn vẫn có thể làm lại

Chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng khó khăn này chỉ là tạm thời. Bạn không phải là người duy nhất từng rơi vào hoàn cảnh này, và rất nhiều người đã vượt qua được.

Hãy cho bản thân một cơ hội, vì bạn xứng đáng được sống và làm lại. Nếu bạn cần hỗ trợ, Viện Tâm lý SunnyCare luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Hãy liên hệ với chúng tôi ngay khi bạn cần!

Trân trọng,

Viện Tâm Lý SunnyCare