có nên chết không ?

Mến chào em,

Trước hết, SUNNYCARE biết rằng cảm giác tuyệt vọng và những suy nghĩ tiêu cực mà em đang trải qua là rất đau đớn. Em đã rất dũng cảm khi chia sẻ những cảm xúc này, và điều đó cho thấy em đang tìm kiếm sự giúp đỡ. SUNNYCARE rất đồng cảm với em và ghi nhận rằng em đang nỗ lực rất nhiều để vượt qua những khó khăn này.

SUNNYCARE hiểu em đang gặp phải những vấn đề:

- Em cảm thấy mình vô dụng và không giỏi giang, đặc biệt khi so sánh với kỳ vọng từ mẹ.

- Những lời nói cay đắng từ mẹ khiến em cảm thấy tổn thương và ám ảnh.

- Em đang cảm thấy tuyệt vọng và phân vân giữa việc sống để thực hiện ước mơ du học hay từ bỏ cuộc sống.

SUNNYCARE xin gợi ý các giải pháp thực hành cho em như sau:

1. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Hãy tìm một người mà em tin tưởng để chia sẻ cảm xúc của mình, có thể là một người bạn, giáo viên hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp em nhìn nhận vấn đề một cách khách quan hơn.

2. Thực hiện các hoạt động tích cực: Dành thời gian cho những hoạt động mà em yêu thích, như thể thao, vẽ tranh, hay đọc sách. Những hoạt động này có thể giúp em giải tỏa căng thẳng và tìm lại niềm vui.

3. Ghi chép lại những thành công nhỏ: Dù là những điều nhỏ nhặt, hãy ghi lại những thành công hàng ngày của em, như hoàn thành một bài tập hay tham gia một hoạt động. Điều này sẽ giúp em nhận ra giá trị của bản thân.

4. Thực hành thiền hoặc mindfulness: Dành ít phút mỗi ngày để thiền hoặc thực hành mindfulness có thể giúp em giảm bớt căng thẳng và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.

5. Đặt mục tiêu cho tương lai: Hãy viết ra những ước mơ và mục tiêu của em, bao gồm cả việc du học. Tập trung vào những điều tích cực và những gì em muốn đạt được có thể giúp em tìm thấy động lực.

Hãy nhớ rằng cuộc sống có rất nhiều điều tốt đẹp đang chờ đón em, và em xứng đáng được sống để thực hiện ước mơ của mình. Em không đơn độc trong hành trình này, và có rất nhiều người sẵn sàng hỗ trợ em.

Chuyên gia tâm lý SUNNYCARE - Trần Thiện