Có cách nào để chết ở một nơi vắng vẻ và nhẹ nhàng không bị đau không

Mến chào bạn,

SUNNYCARE đang lắng nghe tâm sự cùng bạn. Thật tiếc khi bạn đang trải qua những điều khó khăn. Nhưng qua đây cũng thấy rằng bạn đã rất dũng cảm khi dám chia sẻ những cảm xúc và tình huống khó khăn này, để SUNNYCARE được đồng hành cùng bạn.

- Bạn thân mến, cuộc sống có nhiều điều tốt đẹp đang chờ đợi bạn ở phía trước. Những lúc yếu lòng, bạn có thể tìm đến người bạn tin tưởng, như bạn bè, thầy cô, hoặc bất kỳ ai mà bạn cảm thấy có thể lắng nghe và thấu hiểu bạn. Để bạn được san sẻ những nỗi đau, những buồn phiền và tìm được giải pháp phù hợp để vượt qua.

- Bên cạnh đó, bạn có thể liên hệ đến đường dây nóng hỗ trợ tâm lý tại Việt Nam như: Cục Bảo vệ chăm sóc trẻ em: 111 (miễn phí) để được hỗ trợ nếu bạn cần được giúp đỡ. Hoặc bạn có thể liên hệ với các tổ chức cung cấp hỗ trợ tâm lý và pháp lý cho những người đang gặp khó khăn, như Blue Dragon Children's Foundation (Tổ chức trẻ em Rồng Xanh) hoặc các trung tâm tư vấn tâm lý tại địa phương. Có nhiều tổ chức phi chính phủ ở Việt Nam hỗ trợ trẻ em và thanh thiếu niên trong hoàn cảnh khó khăn. Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ những tổ chức này để có nơi trú ẩn an toàn và được hỗ trợ bạn nhé.

- Bạn hoàn toàn cần được bảo vệ. Bạn không cần phải chịu đựng một mình. Nếu bạn cảm thấy không an toàn khi ở nhà, bạn có thể báo cáo tình hình của mình với chính quyền địa phương hoặc công an để được hỗ trợ.

- Mong bạn học cách tự bảo vệ bản thân trước những cảm xúc tiêu cực của người chăm sóc. Bạn hãy tìm hiểu về các kỹ năng sống cơ bản, như cách kiếm nơi ở an toàn, tìm kiếm sự hỗ trợ từ những nguồn an toàn. Thời điểm này, bạn cần học cách giao tiếp tránh căng thẳng. Để tránh kích hoạt sự nóng giận của mẹ, hãy cố gắng giao tiếp với sự lễ phép và tôn trọng.

- Bạn hãy thử các phương pháp như hít thở sâu, thiền định, yoga, hoặc nghe nhạc thư giãn để giúp giảm căng thẳng, lấy lại sự bình tĩnh và mang lại cảm giác bình yên hơn.

- Bạn không thể thay đổi việc bạn được sinh ra bởi ai, nhưng bạn sẽ quyết định được tương lai bạn là ai. Hãy xác định mục tiêu sống, đặt ra những ước mơ và nỗ lực chinh phục chúng. Bạn hãy chứng mình với người nhà mình rằng, bạn sẽ trở nên tốt đẹp, trở nên tự hào và thành công. Không vì ai mà đánh mất bản thân và những giá trị tốt đẹp mà bạn có.

Quan trọng nhất là bạn hãy nhớ: Bạn không cô đơn. Có nhiều người và tổ chức sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ bạn. Đừng ngần ngại tìm sự trợ giúp. Hãy tìm đến những người mà bạn cảm thấy tin tưởng và nói về tình huống của mình. Hãy bảo vệ bản thân và đặt sự an toàn của mình lên hàng đầu. Mình rất mong bạn sẽ tìm được sự hỗ trợ cần thiết và mạnh mẽ vượt qua giai đoạn khó khăn này. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc sự giúp đỡ, hãy cho SUNNYCARE biết nhé, SUNNYCARE luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn vượt qua!

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE