Co cach nao chet ma khong dau don khong a?

Sunnycare nghe thấy sự vỡ vụn và nỗi đau đớn đến kiệt cùng trong câu hỏi của bạn. Để thốt ra những lời muốn tìm một cách "ra đi không đau đớn", Sunnycare hiểu rằng bạn đã phải trải qua những ngày tháng như sống trong địa ngục, nơi mà cả gia đình và xã hội đều quay lưng, khiến bạn cảm thấy mình không còn một tấc đất nào để dung thân.

Bạn đã phải gánh chịu sự bất công quá lớn: bị bạo hành, bị phân biệt đối xử vì định kiến "trọng nam khinh nữ", và đau lòng hơn cả là bị đổ lỗi khi chính mình là nạn nhân của sự bắt nạt. Việc mất đi người bà – chỗ dựa duy nhất – suốt 5 năm qua giống như việc bạn phải chống chọi với bão tố mà không có một mái che nào.

Nỗi đau này là thật, và bạn không hề "sai"

Dưới góc độ tâm lý, những gì bạn đang trải qua là trạng thái "sang chấn đa tầng". Khi một người bị tấn công từ cả bên trong gia đình (nơi đáng lẽ là an toàn nhất) lẫn bên ngoài xã hội, tâm trí sẽ rơi vào trạng thái cực hạn.

• Tiếng nói của nỗi đau: Mong muốn "chết" mà bạn đang cảm thấy thực chất là tiếng kêu cứu của tâm hồn khi ngưỡng chịu đựng đã quá tải. Bạn không thực sự muốn chấm dứt sự sống, bạn chỉ đang khát khao mãnh liệt được chấm dứt nỗi đau này. Ý nghĩ đó là một cơ chế phòng vệ khi bạn không còn nhìn thấy lối thoát nào khác trong tầm mắt.
• Định kiến không phải là giá trị của bạn: Việc gia đình thiên vị em trai hay mắng bạn "cãi" khi bạn giải thích là do lỗ hổng trong tư duy và kỹ năng giao tiếp của họ, hoàn toàn không phải vì bạn kém cỏi hay sai trái. Bạn là một người có tư duy độc lập và biết bảo vệ lẽ phải, đó là một phẩm chất rất đáng quý.
• Sự dũng cảm âm thầm: Việc bạn đã kiên cường chịu đựng suốt 2 năm qua, dù bị bắt nạt và đối xử tệ bạc, chứng tỏ bên trong bạn có một sức sống tiềm tàng cực kỳ mãnh liệt, dù lúc này nó đang bị che lấp bởi bóng tối.

Những câu hỏi để bạn trò chuyện với chính mình

Trong lúc tâm trí đang rối bời, Sunnycare mong bạn hãy thử chậm lại một chút để tự hỏi:

1. Nếu người bà kính yêu có thể nhìn thấy bạn lúc này, bà sẽ muốn ôm bạn và nói điều gì về sự mạnh mẽ mà bạn đã thể hiện suốt 5 năm qua khi không có bà ở cạnh?
2. Có bao giờ bạn nghĩ rằng, việc rời đi là một sự "trừng phạt" lên chính bản thân mình thay vì những người đã gây ra lỗi lầm cho bạn không? Bạn có xứng đáng phải chịu thêm một nỗi đau cuối cùng như thế không?

Sơ cứu cảm xúc và Tìm kiếm sự bảo vệ

Ngay lúc này, khi bóng tối đang bủa vây, hãy cho phép Sunnycare được nắm tay bạn:

• Giữ cho mình ở lại với hiện tại: Mỗi khi ý nghĩ tiêu cực ập đến, hãy thử chạm vào một vật gì đó lạnh (như một viên đá) hoặc hít thở thật sâu, đếm từ 1 đến 10. Hãy tập trung vào cảm giác của cơ thể để tách mình ra khỏi dòng suy nghĩ muốn tự hại.
• Viết cho bà: Hãy viết tất cả những tủi hờn, những uất ức mà bạn không thể nói với ai vào một lá thư gửi cho bà ngoại. Hãy để những dòng chữ ấy mang bớt gánh nặng trong lòng bạn ra ngoài.
• Tìm kiếm sự trợ giúp khẩn cấp: Sunnycare khẩn thiết mong bạn hãy thực hiện một hành động dũng cảm cuối cùng để bảo vệ chính mình: Hãy gọi đến Tổng đài Quốc gia Bảo vệ Trẻ em 111 (nếu bạn còn trong độ tuổi) hoặc tìm đến các trung tâm tham vấn tâm lý chuyên sâu. Bạn cần một môi trường an toàn và những chuyên gia có thể can thiệp để bảo vệ quyền được sống, được tôn trọng của bạn. Việc tìm đến chuyên gia không phải là yếu đuối, mà là bạn đang cầm lấy "vũ khí" để bảo vệ cuộc đời mình trước sự tấn công của nghịch cảnh.

Bạn đã vất vả nhiều rồi, nhưng đừng để nỗi đau của người khác định đoạt kết thúc của bạn. Bạn xứng đáng được nhìn thấy một ngày mai bình yên hơn, nơi bạn được trân trọng vì chính con người mình.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE luôn ấm áp bên cạnh bạn.