Cíu em với

Chào em,

Sunnycare rất đồng cảm cùng em khi em đang trải qua cảm giác tổn thương vì tình cảm không được đáp lại. Việc thích một ai đó và không được đáp lại là một trải nghiệm rất đau lòng, nhưng cũng là một phần của quá trình trưởng thành và hiểu hơn về tình yêu.

1. Em không sai khi dành tình cảm cho anh ấy – Nhưng em cần biết giới hạn của mình

• Việc em thích một người và tỏ tình là điều hoàn toàn tự nhiên, nó thể hiện sự chân thành và dũng cảm của em.
• Tuy nhiên, nếu V đã thẳng thắn từ chối và có dấu hiệu xa cách, thì có lẽ anh ấy thực sự không muốn tiếp tục mối quan hệ này theo cách em mong muốn.
• Càng cố gắng níu kéo, em có thể sẽ càng tổn thương và đánh mất chính mình.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

• Nhìn nhận rằng em đã dũng cảm bày tỏ tình cảm của mình, và đó là điều đáng trân trọng, dù kết quả không như mong đợi.
• Chấp nhận rằng V có quyền lựa chọn, và tình yêu không thể cưỡng ép.
• Nếu anh ấy đã quyết định giữ khoảng cách, em cũng nên tôn trọng ranh giới đó để bảo vệ cảm xúc của chính mình.

2. Làm sao để thoát khỏi cảm giác lụy tình và tự trách bản thân?

• Khi bị từ chối, có thể em sẽ tự hỏi: “Mình đã làm gì sai? Giá như mình không tỏ tình thì có lẽ mọi thứ sẽ khác…”
• Nhưng thực tế, việc em tỏ tình không phải là vấn đề – mà là tình cảm của anh ấy không cùng hướng với em.
• Em không sai khi yêu một người, và cũng không sai khi bị từ chối.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

• Thay vì trách bản thân, hãy thử tập trung vào những điều em làm tốt trong mối quan hệ này – em đã chân thành, đã cố gắng hết lòng, và đó là điều đáng trân trọng.
• Viết ra những cảm xúc của mình thay vì dồn nén – đôi khi, việc viết giúp em nhìn nhận rõ hơn về bản thân và cảm xúc của mình.
• Hạn chế nhắn tin cho V – nếu anh ấy đã không trả lời, em không nên tiếp tục đặt kỳ vọng vào một người không trân trọng cảm xúc của em.

3. Làm sao để bước tiếp và tìm lại sự cân bằng?

• Thay vì cứ mãi tập trung vào nỗi đau, hãy thử chuyển hướng năng lượng của em vào điều gì đó có ý nghĩa hơn.
• Có thể V đã để lại một khoảng trống trong em, nhưng em có thể tự lấp đầy khoảng trống đó bằng những điều tích cực hơn.

🌿 Điều em có thể cân nhắc thực hiện:

• Dành thời gian cho bạn bè, gia đình – những người thực sự trân trọng và yêu thương em.
• Thử một hoạt động mới giúp em có thêm động lực – có thể là đọc sách, học một kỹ năng mới hoặc tham gia vào một sở thích mà em từng yêu thích.
• Nếu cảm giác tổn thương kéo dài và ảnh hưởng đến tinh thần, em có thể tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để giúp em vượt qua giai đoạn này.

Tình yêu không phải lúc nào cũng mang lại niềm vui, nhưng mỗi trải nghiệm đều giúp em hiểu rõ hơn về chính mình. Em xứng đáng với một tình yêu trọn vẹn, nơi em được yêu thương và tôn trọng một cách chân thành. Nếu một người không đáp lại tình cảm của em, có lẽ em nên dành tình cảm đó cho chính mình trước tiên.

🌿 Chúc em sớm tìm lại sự bình yên trong lòng và có đủ sức mạnh để bước tiếp một cách nhẹ nhàng hơn.

Viện Tâm lý Sunnycare