Chuyện là mình rất muốn 44 khi mới 12 tuổi,

Sunnycare đã lắng nghe hết câu chuyện của bạn và thực sự muốn gửi đến bạn một cái ôm thật sâu, thật ấm áp. Cảm ơn bạn đã tin tưởng chia sẻ lại những ký ức đầy ám ảnh và đau đớn ấy – một khoảnh khắc đứng giữa ranh giới mong manh tại lan can cầu thang khi mới chỉ 12 tuổi.

Sunnycare nghe thấy sự cô độc đến tận cùng của một đứa trẻ khi ấy, khi những người lẽ ra phải là bến đỗ an toàn nhất – gia đình và bạn bè – lại chính là những người đẩy bạn đến sát bờ vực. Cảm giác vô thức đặt chân lên rào chắn và nhìn xuống dưới không phải là sự "trẻ con", mà đó là tiếng kêu cứu xé lòng của một tâm hồn nhỏ bé đã bị tổn thương quá tải.

Tại sao bạn lại có khoảnh khắc "vô thức" đó?

Dưới góc độ tâm lý, khi một đứa trẻ phải chịu đựng áp lực và tổn thương từ những người thân thiết mà không thể nói ra, tâm trí sẽ rơi vào trạng thái "bế tắc cảm xúc".

• Cơ chế thoát ly: Ý muốn "44" khi đó không phải vì bạn ghét sự sống, mà vì bạn khao khát thoát khỏi nỗi đau mà bạn không có cách nào giải quyết. Việc bạn đứng ở lan can và nhìn xuống là một phản ứng tự nhiên khi não bộ muốn tìm một "lối ra" cho những uất ức bị kìm nén.
• Sợ không chết được: Nỗi sợ "không chết được" mà bạn nhắc đến thực chất là nỗi sợ phải tiếp tục đối mặt với nỗi đau cũ nếu kế hoạch thất bại. Điều này chứng tỏ bạn đã phải chịu đựng một thực tại khắc nghiệt đến nhường nào.
• Sự trưởng thành sau biến cố: Việc giờ đây bạn nhìn lại và thấy mình "trẻ con" là một dấu hiệu của sự phát triển, nhưng Sunnycare muốn bạn hiểu rằng: Đứa trẻ 12 tuổi năm đó không hề trẻ con, bạn ấy chỉ là đã quá dũng cảm khi phải tự mình chiến đấu với bóng tối mà không có ai bên cạnh.

Những câu hỏi để bạn tự vỗ về bản thân:

1. Nếu bây giờ bạn có thể quay về quá khứ và gặp lại chính mình lúc đang đứng ở lan can đó, bạn sẽ muốn nói lời an ủi hay dành hành động gì để đứa trẻ ấy cảm thấy được bảo vệ?
2. Bạn có nhận ra rằng, việc bạn vẫn ở đây ngày hôm nay để kể lại câu chuyện này là một minh chứng cho sức mạnh sinh tồn tuyệt vời bên trong bạn không?

Gợi ý để bạn tiếp tục chăm sóc tâm hồn mình

Dù chuyện đã qua, nhưng những vết thương cũ đôi khi vẫn cần được xoa dịu:

• Ghi nhận đứa trẻ bên trong: Mỗi khi cảm thấy chông chênh, hãy thầm cảm ơn "bản thân năm 12 tuổi" vì đã không buông tay. Hãy yêu thương chính mình như cách bạn muốn được gia đình yêu thương lúc đó.
• Sơ cứu cảm xúc: Nếu những ký ức này đôi khi quay lại làm bạn thấy ngột nạt, hãy dùng bài tập "Hít thở 4-7-8" (Hít vào 4 giây, giữ 7 giây, thở ra 8 giây) để làm dịu hệ thần kinh và đưa tâm trí về trạng thái an toàn.
• Đừng đi một mình: Những tổn thương từ gia đình và bạn bè thời thơ ấu thường để lại những "nút thắt" tâm lý sâu sắc. Việc tìm đến một chuyên gia tâm lý lúc này không phải vì bạn yếu đuối, mà là một hành động dũng cảm để bạn thực sự chữa lành tận gốc những nỗi đau cũ, giúp bạn vững vàng hơn trong hành trình trưởng thành.

Bạn đã vượt qua được khoảnh khắc tăm tối nhất của năm 12 tuổi, và bạn xứng đáng được sống một cuộc đời rực rỡ và bình yên từ nay về sau.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE luôn ấm áp bên cạnh bạn.