chứng sợ độ cao

Mến chào em,

SUNNYCARE lắng nghe những chia sẻ của em lúc này, rất đồng cảm cùng nỗi lo lắng này của em!

Em chia sẻ rằng em đang gặp phải vấn đề với chứng sợ độ cao. Đây là một tình trạng khá phổ biến, nhưng cũng có thể khắc phục và vượt qua. Với ước mơ chinh phục bầu trời, cùng với sự chủ động mà em đã chia sẻ để tìm kiếm giải pháp, SUNNYCARE hy vọng rằng em sẽ khắc phục được trong tương lai. SUNNYCARE đề xuất một số giải pháp cùng em như sau:

- Tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa. Vấn đề này cần được hỗ trợ chuyên sâu để các bác sĩ, chuyên gia có thể giúp em đưa ra phương pháp hỗ trợ phù hợp.

- Thực hành các kỹ thuật thư giãn và kiểm soát cảm xúc, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu. Điều này sẽ giúp em bình tĩnh hơn khi đối mặt với độ cao.

- Bắt đầu từ những mức độ độ cao thấp hơn và từ từ tăng dần. Ví dụ, em có thể bắt đầu từ những cầu thang, sau đó lên tầng cao hơn, rồi cuối cùng là những tòa nhà cao tầng. Điều này sẽ giúp em quen dần với cảm giác này. Em có thể nhờ thêm bạn bè, người thân đồng hành cùng mình trên hành trình vượt qua nỗi sợ chính mình.

- Tham gia các hoạt động thể thao liên quan đến độ cao, như leo núi, nhảy dù hoặc lượt ván trượt. Dần dần, em sẽ trở nên quen thuộc và tự tin hơn với những trải nghiệm này.

- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn giúp em cải thiện sức khỏe tinh thần, từ đó giúp em vượt qua chứng sợ độ cao.

SUNNYCATR tin rằng với sự kiên trì và hỗ trợ từ các chuyên gia, em sẽ sớm vượt qua được vấn đề này. Hãy nhớ rằng, SUNNYCARE luôn sẵn sàng hỗ trợ em trong suốt quá trình này. Chúc em chinh phục được ước mơ của mình.

Chuyên gia tâm lý – Viện Tâm Lý SUNNYCARE