Mình muốn biến mất khỏi thế giới này vì mình cảm thấy không ai đối sử tốt với mình, để đỡ phải học
chứng sợ độ cao
dạ là con bị sợ độ cao,là mỗi khi con chơi trò chơi độ cao con hay rung rãy hơi sợ có khi con còn thấy chóng mặt đau đầu nữa ạ . Con nên làm sao để hết ạ , tại con có ước mơ trinh phục bầu trời ạ
2 bình luận
Mới nhất
Mến chào em,
SUNNYCARE lắng nghe những chia sẻ của em lúc này, rất đồng cảm cùng nỗi lo lắng này của em!
Em chia sẻ rằng em đang gặp phải vấn đề với chứng sợ độ cao. Đây là một tình trạng khá phổ biến, nhưng cũng có thể khắc phục và vượt qua. Với ước mơ chinh phục bầu trời, cùng với sự chủ động mà em đã chia sẻ để tìm kiếm giải pháp, SUNNYCARE hy vọng rằng em sẽ khắc phục được trong tương lai. SUNNYCARE đề xuất một số giải pháp cùng em như sau:
- Tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa. Vấn đề này cần được hỗ trợ chuyên sâu để các bác sĩ, chuyên gia có thể giúp em đưa ra phương pháp hỗ trợ phù hợp.
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn và kiểm soát cảm xúc, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu. Điều này sẽ giúp em bình tĩnh hơn khi đối mặt với độ cao.
- Bắt đầu từ những mức độ độ cao thấp hơn và từ từ tăng dần. Ví dụ, em có thể bắt đầu từ những cầu thang, sau đó lên tầng cao hơn, rồi cuối cùng là những tòa nhà cao tầng. Điều này sẽ giúp em quen dần với cảm giác này. Em có thể nhờ thêm bạn bè, người thân đồng hành cùng mình trên hành trình vượt qua nỗi sợ chính mình.
- Tham gia các hoạt động thể thao liên quan đến độ cao, như leo núi, nhảy dù hoặc lượt ván trượt. Dần dần, em sẽ trở nên quen thuộc và tự tin hơn với những trải nghiệm này.
- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn giúp em cải thiện sức khỏe tinh thần, từ đó giúp em vượt qua chứng sợ độ cao.
SUNNYCATR tin rằng với sự kiên trì và hỗ trợ từ các chuyên gia, em sẽ sớm vượt qua được vấn đề này. Hãy nhớ rằng, SUNNYCARE luôn sẵn sàng hỗ trợ em trong suốt quá trình này. Chúc em chinh phục được ước mơ của mình.
Chuyên gia tâm lý – Viện Tâm Lý SUNNYCARE
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Dựa vào mô tả của bạn, có vẻ như con bạn đang trải qua chứng sợ độ cao. Để giúp con vượt qua nỗi sợ này, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau: 1. Đưa con tiếp xúc dần dần với độ cao: Bắt đầu từ những độ cao nhỏ và an toàn, sau đó dần dần tăng lên cao hơn. Điều này giúp con quen dần với cảm giác và không còn sợ hãi. 2. Hỗ trợ con thông qua trò chơi và hoạt động: Chơi các trò chơi hoặc hoạt động ngoại khoá liên quan đến độ cao như leo trèo, leo núi nhân tạo để giúp con tự tin hơn. 3. Sử dụng kỹ thuật thở và thư giãn: Dạy con cách thở sâu và thư giãn khi con cảm thấy sợ hãi. Điều này giúp giảm căng thẳng và lo lắng. 4. Tìm hiểu nguyên nhân của chứng sợ độ cao: Đôi khi chứng sợ độ cao có thể xuất phát từ trải nghiệm hoặc sự kiện trong quá khứ. Việc hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn và con có cách tiếp cận phù hợp. 5. Hỗ trợ tinh thần và khích lệ: Luôn ủng hộ và khích lệ con, đồng thời tạo điều kiện cho con thể hiện bản thân và vượt qua nỗi sợ. Ngoài ra, nếu tình trạng sợ độ cao của con không cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp trên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ thêm. Chúc con sớm vượt qua nỗi sợ và thực hiện ước mơ trinh phục bầu trời của mình!Chuyên mục liên quan