chưa rõ

Mến chào em,

SUNNYCARE rất cảm thông với tình huống của em. Có lẽ em đã rất nỗ lực để vượt qua tình trạng hiện tại. Bên cạnh đó, SUNNYCARE cũng thấy sự nỗ lực của em trong việc tìm hiểu các dấu hiệu của mình thông qua các bài test. SUNNYCARE muốn chia sẻ với em rằng trong những lúc cảm thấy buồn bã, hãy nhớ rằng em không phải một mình. Dưới đây là một số gợi ý để em tự chăm sóc bản thân:

1.Tìm kiếm sự hỗ trợ: Hãy nói chuyện với người thân, bạn bè hoặc giáo viên về tình trạng của em. Họ có thể cung cấp lời khuyên và hỗ trợ tinh thần.

2.Thực hiện các hoạt động thú vị: Thử tham gia vào các hoạt động mà em yêu thích, như đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh hoặc thể dục. Những hoạt động đã từng giúp em cảm thấy yêu cuộc sống, hãy làm lại chúng. Những hoạt động này có thể giúp em giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

3.Chăm sóc cơ thể: Ăn uống cân đối, tập thể dục và đảm bảo em đủ giấc ngủ. Sức khỏe tốt sẽ ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của em.

4.Tìm hiểu về trầm cảm: Việc tìm hiểu thông qua các bài test trên internet chỉ hỗ trợ khoảng 20%, mà cần rất nhiều yếu tố khác mới có thể xác định được các dấu hiệu liên quan đến triệu chứng đó.

5.Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp: Nếu em cảm thấy tình trạng của mình không thay đổi hoặc tồi tệ hơn, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý từ Viện tâm lý SUNNYCARE để được đồng hành sớm nhất em nhé!.

Hãy nhớ rằng em không cô đơn và luôn có người sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ em. Chúc em luôn khỏe mạnh và sớm lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống!

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE