1. Sùi Mào Gà Là Gì?
Sùi mào gà là bệnh do virus HPV (Human Papillomavirus
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
2 tháng trước
Cho em hỏi có cách nào để chết mà không
Cho em hỏi có cách nào để chết mà không đau không ạ? Em mệt mỏi lw rồi, cuộc sống mà áp lực cứ như muốn đè chết em ý, thật sự em cũng muốn sống lw nhưng mà dường như chẳng ai muốn em sống cả, em cũng chỉ muốn hỏi cách để chết mà không đau thôi ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
1
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Mến chào bạn,
Sunnycare hiểu rằng bạn đang cảm thấy vô cùng mệt mỏi và áp lực. Khi gặp những cảm xúc tiêu cực, mọi thứ có thể trở nên nặng nề và bóp nghẹt chúng ta. Ngay đế cả thở thôi cũng đã cảm giác nặng nề.Trong những thời điểm như vậy, có thể bạn cảm thấy không ai hiểu hoặc quan tâm đến bạn, những lời nói thông thường có thể không mang lại sự an ủi mà bạn cần. Tuy vậy, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác có thể mở ra một con đường mới. Bạn xứng đáng nhận được sự hỗ trợ và chăm sóc, từ đó có thể giảm bớt áp lực và tìm lại động lực sống.
Nếu có thể, hãy thử liên hệ với người có thể giúp bạn vượt qua, hoặc tìm kiếm một không gian an toàn để chia sẻ. Điều này tuy khó nhưng có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Nếu cần, Sunnycare luôn ở đây để lắng nghe và hỗ trợ bạn tìm lại sự bình yên trong cuộc sống.
Hãy cho bản thân một cơ hội để tự nhìn nhận, tự tin vào những gì bạn có thể làm. Những cảm xúc tiêu cực chỉ là tạm thời, và bạn sẽ tìm thấy hướng đi khi bạn tin vào chính mình, chứ không phải chờ đợi từ sự quan tâm của người khác.
Sunnycare tin rằng bên trong bạn luôn có tiềm năng mạnh mẽ, và bạn hoàn toàn có thể bước qua những áp lực này. Hãy cho bản thân thời gian và lòng tin để tìm lại sự bình yên bạn nhé.
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Mình đọc tâm sự của bạn thì nghĩ đến trận mưa lũ vừa qua ở miền Bắc, bà con làng Nủ bị lũ quét sạt lỡ, nhiều người đã mất, có lẽ lúc đó họ chỉ mong được sống dù họ đã mất tất cả, nhiều người họ đã bị mất hết người thân tài sản nhưng họ vẫn đang cố gắng để sống. Hãy nghĩ đến những người bất hạnh mà cố lên bạn ạ, khó khăn sẽ sớm qua thôi.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Mình rất tiếc khi biết rằng bạn đang cảm thấy mệt mỏi và áp lực đến mức này. Cuộc sống đôi khi có thể trở nên quá sức chịu đựng, và cảm giác như mọi thứ đang đè nặng lên bạn là điều hoàn toàn có thể hiểu được. Bạn không đơn độc trong cảm giác này, và có những cách để tìm thấy ánh sáng trong những lúc tối tăm.Trước hết, hãy cùng nhau phân tích tình huống của bạn. Bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn, có thể là do áp lực từ công việc, mối quan hệ, hoặc những kỳ vọng mà bạn đặt ra cho bản thân. Những cảm xúc này có thể dẫn đến cảm giác tuyệt vọng và mong muốn thoát khỏi nỗi đau. Tuy nhiên, điều quan trọng là nhận ra rằng có những giải pháp và hỗ trợ có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn này.
Nếu bạn đang cảm thấy như mình không còn giá trị, hãy nhớ rằng bạn là một con người quý giá, và cuộc sống của bạn có ý nghĩa. Những cảm xúc tiêu cực có thể khiến bạn cảm thấy như không ai muốn bạn sống, nhưng thực tế là có rất nhiều người xung quanh bạn, bao gồm cả gia đình và bạn bè, những người quan tâm đến bạn và muốn bạn hạnh phúc.
Để giúp bạn vượt qua cảm giác này, có một số phương pháp mà bạn có thể thử:
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Đây là một phương pháp giúp bạn nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể bắt đầu bằng cách ghi lại những suy nghĩ tiêu cực mà bạn đang gặp phải và thử thách chúng bằng cách tìm kiếm bằng chứng trái ngược.
Liệu pháp tâm lý động (Psychodynamic Therapy): Phương pháp này giúp bạn hiểu rõ hơn về những cảm xúc và hành vi của mình, từ đó tìm ra nguyên nhân sâu xa của những cảm giác tiêu cực.
Liệu pháp hành vi (Behavioral Therapy): Bạn có thể thử tham gia vào những hoạt động mà bạn từng yêu thích hoặc tìm kiếm những sở thích mới để tạo ra niềm vui và sự hài lòng trong cuộc sống.
Liệu pháp chấp nhận và cam kết (Acceptance and Commitment Therapy): Phương pháp này khuyến khích bạn chấp nhận những cảm xúc khó chịu mà không cần phải thay đổi chúng, đồng thời cam kết thực hiện những hành động có ý nghĩa trong cuộc sống.
Liệu pháp dựa trên chánh niệm (Mindfulness-Based Therapy): Thực hành chánh niệm có thể giúp bạn tập trung vào hiện tại và giảm bớt lo âu. Bạn có thể thử thiền hoặc các bài tập thở để giúp tâm trí bình tĩnh hơn.
Nếu bạn cảm thấy cần thiết, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp cho bạn những phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm cả thuốc nếu cần thiết. Một số loại thuốc thường được sử dụng để điều trị trầm cảm và lo âu có thể bao gồm:
SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors): như Fluoxetine (Prozac) hoặc Sertraline (Zoloft). Liều lượng thường bắt đầu từ 20 mg/ngày và có thể điều chỉnh theo chỉ định của bác sĩ. Tác dụng phụ có thể bao gồm buồn nôn, mất ngủ, hoặc tăng cân.
SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors): như Venlafaxine (Effexor). Liều lượng thường bắt đầu từ 75 mg/ngày. Tác dụng phụ có thể bao gồm chóng mặt, khô miệng, hoặc tăng huyết áp.
Hãy nhớ rằng việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác là rất quan trọng. Bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình với bạn bè hoặc gia đình, hoặc tham gia vào các nhóm hỗ trợ. Những hoạt động như đi bộ, tập thể dục, hoặc tham gia vào các hoạt động nghệ thuật cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Cuộc sống có thể đầy thử thách, nhưng cũng đầy cơ hội để học hỏi và phát triển. Những khó khăn mà bạn đang trải qua không định nghĩa bạn, mà là một phần của hành trình mà bạn đang trải qua. Hãy nhớ rằng bạn có giá trị và xứng đáng được yêu thương và hỗ trợ.
Cuối cùng, hãy biết rằng bạn không đơn độc trong cuộc chiến này. Có rất nhiều người sẵn sàng giúp đỡ bạn, và bạn có thể tìm thấy ánh sáng trong những lúc tối tăm. Hãy tiếp tục tìm kiếm sự hỗ trợ và chăm sóc bản thân. Bạn xứng đáng có một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa.
Chuyên mục liên quan