chết ?

Chào con,

Sunnycare lắng nghe những điều con đang trải qua và cảm nhận được nỗi đau, áp lực mà con đang gánh chịu. Con đã rất dũng cảm khi viết ra những suy nghĩ này, và điều đó chứng tỏ con đang tìm kiếm một sự giúp đỡ, một tia sáng trong những ngày tối tăm.

1. Con không hề đơn độc

Điều đầu tiên Sunnycare muốn nói với con là những cảm xúc mệt mỏi, áp lực con đang trải qua là hoàn toàn dễ hiểu khi con phải đối diện với quá nhiều kỳ vọng và kiểm soát. Nhưng con không đơn độc trong chuyện này. Có rất nhiều người ngoài kia sẵn sàng giúp đỡ con vượt qua khó khăn này.

2. Chia sẻ nỗi lòng với người đáng tin cậy

Nếu con cảm thấy khó nói chuyện với mẹ, hãy tìm một người mà con tin tưởng - có thể là thầy cô giáo, bạn thân, người thân hoặc chuyên gia tâm lý. Việc chia sẻ những cảm xúc của mình là một cách giải tỏa để con cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

3. Hãy nhớ rằng con có giá trị

Con không phải là “con nhà người ta,” con là chính con, và điều đó đã là đáng quý. Điểm số không phải là tất cả; điều quan trọng hơn là sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của con. Không ai có quyền áp đặt con phải sống theo cách mà họ muốn, kể cả khi họ là người thân.

4. Cách đối mặt với áp lực

• Viết nhật ký cảm xúc: Việc viết ra suy nghĩ của mình sẽ giúp con hiểu rõ cảm xúc và giảm bớt áp lực.
• Tìm những niềm vui nhỏ mỗi ngày: Dành thời gian cho những điều con yêu thích, như vẽ, đọc sách, nghe nhạc hoặc bất cứ điều gì khiến con thấy thoải mái.
• Đừng ngại tìm đến chuyên gia: Nếu có thể, hãy tìm đến một trung tâm tư vấn tâm lý hoặc đường dây hỗ trợ tâm lý. Họ sẽ giúp con vượt qua cảm giác này.

5. Hãy mạnh mẽ, vì con xứng đáng

Con ơi, sự mệt mỏi hiện tại là tạm thời. Cuộc sống của con đáng giá hơn rất nhiều. Nếu con cảm thấy quá áp lực, hãy ngừng lại một chút, thở sâu, và nhắc nhở bản thân rằng con không cần phải hoàn hảo. Con chỉ cần là con, và điều đó đã rất tuyệt vời rồi. Mẹ cũng rất thương con, nhưng có lẽ cách mẹ đồng hành và hướng dẫn con đi trên hành trình phát triển bản thân lại quá nặng nề, mà mẹ lại chưa khéo để hiểu con đang vất vả ra sao. Nếu mẹ chưa hiểu, con hãy tự mình yêu thương mình con nhé. Giống như việc chinh phục ngọn núi cao, cảm giác mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi, nhưng mỗi bước tiến lên đều đáng giá. Khi con đến đỉnh núi, con sẽ nhìn thấy khung cảnh tuyệt đẹp mà mình đã nỗ lực để đạt được. Hành trình này không phải để chứng minh điều gì với ai, mà là để con hiểu rằng con mạnh mẽ hơn con nghĩ.

Có thể mẹ chưa nhận ra những khó khăn con đang trải qua, nhưng con hãy nhớ rằng, việc con tự chăm sóc bản thân và yêu thương chính mình sẽ giúp con xây dựng một sức mạnh bên trong, để vượt qua áp lực này. Hãy dành cho mình những khoảnh khắc nhỏ để thư giãn, những lần tự nhắc nhở rằng con không cô đơn và con xứng đáng được sống hạnh phúc.

Nếu mẹ chưa thể thay đổi cách đồng hành, con vẫn có quyền lựa chọn cách yêu thương mình trước. Và khi con đủ mạnh mẽ, con có thể chia sẻ với mẹ, giúp mẹ hiểu hơn về những gì con đang cần.

Chinh phục ngọn núi của chính mình là hành trình khó khăn, nhưng sẽ có những ánh sáng dẫn lối. Hãy kiên trì, con nhé.

Nếu con muốn, Sunnycare luôn sẵn sàng lắng nghe và giúp con tìm ra hướng đi phù hợp. Đừng buông xuôi, con nhé. Một ngày nào đó, con sẽ thấy ánh sáng rực rỡ từ chính những ngày đen tối này. ❤️

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE