Cháu năm nay 12 tuổi. Cháu luôn bị coi là

Gửi con,

Trước hết, SunnyCare muốn cảm ơn con vì đã dũng cảm chia sẻ câu chuyện của mình. Những gì con đang trải qua là rất khó khăn, nhưng việc con tìm đến và chia sẻ đã thể hiện rằng con vẫn khát khao được giúp đỡ. Đây là bước đầu tiên rất quan trọng để vượt qua nỗi đau.

1. Những cảm xúc của con rất đáng được lắng nghe và thấu hiểu

Con đang cảm thấy cô đơn, không được thấu hiểu, và điều này hoàn toàn dễ hiểu trong hoàn cảnh con đang đối mặt. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những khó khăn này không làm giảm giá trị của con. Con không đáng phải chịu đựng một mình, và có những người sẵn sàng lắng nghe, đồng hành cùng con.

2. Tự tử không phải là cách để chấm dứt nỗi đau

Khi con nghĩ đến việc tự tử, điều con thực sự mong muốn là thoát khỏi cảm giác trống rỗng và đau khổ. Nhưng tự tử không giải quyết được những vấn đề con đang gặp phải, mà chỉ chuyển nỗi đau ấy sang những người yêu thương con.

Hãy nhớ rằng, những cảm xúc tiêu cực này chỉ là tạm thời. Nếu con cho mình cơ hội được hỗ trợ và chữa lành, mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn.

3. Những sở thích của con không làm con lập dị

Việc con yêu thích tâm lý học, trinh thám hay kinh dị không có gì sai cả. Đó là một phần cá tính của con, và sở thích của con là điều đáng trân trọng. Những điều này không khiến con khác biệt theo hướng tiêu cực, mà là một khía cạnh đặc biệt của con, có thể dẫn dắt con đến những cơ hội thú vị trong tương lai. Khi con có sức khoẻ tinh thần tốt hơn, vận dụng sở thích tìm hiểu về tâm lý học để bản thân trở nên tích cực, con cũng đã chứng minh cho ba mẹ thấy việc yêu thích tâm lý học là đáng trân trọng con nhé.

4. Con không cần phải chịu đựng một mình

Nếu con không thể chia sẻ với gia đình, hãy thử tìm đến những người đáng tin cậy khác:

• Thầy cô giáo hoặc người lớn mà con cảm thấy an toàn để tâm sự.
• Tổng đài tư vấn tâm lý miễn phí: Con có thể gọi đến Tổng đài Quốc gia 111 để được trò chuyện và hỗ trợ kịp thời.
• Chuyên gia tâm lý: SunnyCare và các trung tâm khác luôn sẵn sàng lắng nghe, đồng hành và giúp con vượt qua giai đoạn này.

5. Hãy bắt đầu bằng việc yêu thương chính mình

Thay vì tìm cách kết thúc, hãy nghĩ đến việc bắt đầu lại. Dưới đây là một vài điều con có thể thử:

• Viết ra những gì con đang cảm nhận: Việc viết nhật ký sẽ giúp con giải tỏa cảm xúc và hiểu hơn về bản thân.
• Làm những điều con yêu thích: Đọc sách, nghe nhạc hoặc tham gia vào những hoạt động con cảm thấy thú vị.
• Tập trung vào hiện tại: Khi cảm thấy quá tải, hãy thử hít thở sâu hoặc làm điều gì đó giúp con bình tĩnh lại.

6. Cuộc sống của con rất có ý nghĩa

Con là một người đặc biệt, và thế giới này cần con. Những khó khăn hiện tại không phải là tất cả. Con xứng đáng có một tương lai tốt đẹp, nơi con được yêu thương và sống hạnh phúc.

SunnyCare luôn ở đây, khi nào con cần hãy cho Sunnycare được biết. Hãy cho phép bản thân được giúp đỡ, đồng hành và tin rằng cuộc sống của con sẽ thay đổi theo hướng tích cực hơn. Con không cô đơn, và con xứng đáng với một cuộc sống trọn vẹn yêu thương.

Thân ái,

Viện Tâm lý SunnyCare