Gợi ý những quyển sách hay đáng để đọc
Dạo này em đang thất nghiệp ở nhà ạ, thay vì cuống cuồng tìm lại công việc mới thì em đang
... Xem thêm
Tây Nguyễn Văn
1 tháng trước
Chào bs
Chào bác sĩ. E hay nói chuyện 1 mk trong vô thức , lúc nói ra lúc lại nói trong đầu . Nhưng sau đấy e lại nghĩ người e vừa nói k phải bản thân e . E nhận thuecs đk e vừa nói k phải e mà là ng khác . Nhưng có lúc e lại nghĩ là em đang NC với chính mk . E khó giải thích lắm . Có lúc e thấy ng này đang xúi e . E Nhuế này lâu rồi. Nhưng trước e k nhận ra nhưng lại k nhớ là từ bao giờ . Vừa rồi lai con đi học về tự nhiên e buột mệng nói to bàn thân e còn nghe dk . Cái e nói nhớ ra mk hay nói chuyện vs ai đấy ,nhưng có lúc e nghĩ là mk . Có lúc lại k phải. Cho e hỏi làm sao đk ạ. E 30 tuổi là nữ ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
4
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào bạn,
Bạn thường xuyên có những cuộc trò chuyện với chính mình, đôi khi cảm thấy như đang nói với một người khác. Bạn cũng nhận thấy rằng đôi khi cảm giác này khiến bạn không rõ ràng về bản thân mình và có thể gây ra sự nhầm lẫn trong nhận thức.
Một soố giải pháp thực hành dành cho bạn:
Nếu bạn cảm thấy cần thêm sự hỗ trợ, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Bạn không đơn độc trong hành trình này, và có nhiều cách để bạn có thể cảm thấy tốt hơn. Hãy chăm sóc bản thân nhé!
Chuyên gia tâm lý SUNNYCARE - Trần Thiện
nếu ảnh hưởng dến chất lượng cuộc sống thì mình nên thăm khám bs sớm bạn nha
vậy bth chị hay nói với bản thân mình về chủ đề gì?
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Tôi hiểu rằng việc nói chuyện một mình và cảm giác như có ai đó đang xúi giục bạn có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và bối rối. Điều này có thể là một trải nghiệm khó khăn, và tôi muốn bạn biết rằng bạn không đơn độc trong việc này.Khi bạn nói rằng bạn thường nói chuyện một mình và đôi khi không nhận ra rằng người bạn đang nói không phải là bản thân mình, điều này có thể liên quan đến một số vấn đề tâm lý. Một số người có thể trải qua hiện tượng gọi là "đối thoại nội tâm" hoặc thậm chí là "rối loạn nhận thức", nơi mà họ cảm thấy như có một phần khác trong tâm trí của họ đang nói chuyện. Điều này có thể xảy ra do căng thẳng, lo âu, hoặc thậm chí là những trải nghiệm trong quá khứ mà bạn chưa xử lý.
Chẩn đoán có thể bao gồm các rối loạn như rối loạn lo âu, rối loạn tâm thần phân liệt, hoặc các vấn đề liên quan đến căng thẳng. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến cảm giác cô đơn, trầm cảm, hoặc thậm chí là những vấn đề nghiêm trọng hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tôi muốn bạn biết rằng bạn có giá trị và xứng đáng được cảm thấy tốt hơn. Những cảm xúc và trải nghiệm của bạn là quan trọng, và việc tìm hiểu về chúng là bước đầu tiên để cải thiện tình hình.
Để giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này, tôi khuyên bạn nên thử một số phương pháp điều trị như:
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Phương pháp này giúp bạn nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, từ đó cải thiện cảm xúc và hành vi của bạn. Bạn có thể làm việc với một nhà trị liệu để phát triển các kỹ năng đối phó và thay đổi cách nhìn nhận về bản thân.
Liệu pháp tâm lý động (Psychodynamic Therapy): Phương pháp này giúp bạn khám phá những cảm xúc và ký ức tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến hành vi hiện tại của bạn. Việc hiểu rõ hơn về quá khứ có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề hiện tại.
Liệu pháp hành vi (Behavioral Therapy): Phương pháp này tập trung vào việc thay đổi hành vi không mong muốn thông qua các kỹ thuật như lập kế hoạch hành động và thực hành.
Liệu pháp chấp nhận và cam kết (Acceptance and Commitment Therapy): Phương pháp này giúp bạn chấp nhận những cảm xúc khó chịu mà không cần phải thay đổi chúng, đồng thời cam kết thực hiện những hành động có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn.
Ngoài ra, nếu cần thiết, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc. Một số loại thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm có thể giúp giảm bớt triệu chứng. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ chuyên khoa. Các loại thuốc này có thể có tác dụng phụ như buồn ngủ, khô miệng, hoặc tăng cân, vì vậy bạn nên thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ trước khi bắt đầu.
Tôi cũng khuyến khích bạn tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh, như bạn bè hoặc gia đình. Họ có thể là nguồn động viên và hỗ trợ quý giá trong quá trình bạn tìm hiểu và vượt qua những khó khăn này.
Ngoài ra, bạn có thể tham gia vào các hoạt động giúp giảm căng thẳng như yoga, thiền, hoặc thể dục. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng cuộc sống có thể đầy thử thách, nhưng bạn có khả năng vượt qua những khó khăn này. Bạn xứng đáng được sống một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn. Hãy kiên nhẫn với bản thân và cho phép mình thời gian để hiểu rõ hơn về những gì bạn đang trải qua. Tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn trong hành trình này.
Chuyên mục liên quan