Dạ em chào mn ạ . Cho em hỏi có cách nào để sống tích cực lên, kh sống trong quá khứ nữa và ít khóc kh ạ🥹
Từ năm lớp 6 , em bắt đầu có những suy nghĩ tiêu cực vì bị bạn bè nghỉ chơi nói xấu và bắt nạt, gia đình cũng gặp biến cố nên kh thể quan tâm em, và tới khi nghỉ hè em kh thể ngủ vì bị bóng đè trong thời gian khá lâu, lúc đó em cảm rất tiêu cực em chỉ biết khóc , muốn ngủ mà kh dám ngủ. Lúc ấy cũng có khoảng thời gian em đòi 44 vì đã quá áp lực nhiều chuyện đồng thời ba mẹ cũng vì biến cố mà cứ lấy em ra để chửi. Từ lúc đó em dần như mất đi chính mình , e luôn im lặng và nhẫn nhịn , thời gian ba mẹ mới bắt đầu để ý tới em và kêu em nói nhiều hơn. Em cũng làm theo và nói kể chuyện trên lớp và kể bị bắt nạt ra sao , nhưng câu nhận lại là lời mắng nhiếc em . Em thật sự rất buồn , thời gian để em vục dậy là nhờ có những người bạn khá thân động viên .
nhưng tới năm lớp 9, em bị khá nhiều chuyện bắt nạt và nói xấu diễn ra , bbe cũng xa lánh dần , kh còn lời an ủi động viên tử ai , ở nhà thì bị bạn hàng xóm bắt nạt, nói những từ ngữ khó nghe, e rất bức xúc và kể cho ba mẹ nhưng ba mẹ lại k binh em thậm chí ba còn chửi e và bảo e im mồm đi. Và rất nhiều chuyện tiêu cực khác đến với em
đến lớp 10, em bị bạn đâm sau lưng , và cũng có bạn bè quay mặt nói em suy nghĩ tiêu cực và khó chịu với em, nói xấu sau lưng với những bạn khác .Trong lớp lại có rất nhiều ‘rắn’ , các bạn nói xấu em với những bạn ngoài lớp khác khiến em ở trong trường kh thể tự tin làm điều gi lúc nào cũng có cảm giác như ai cũng có thành kiến khó chịu với mình.
trong khoảng thời gian đó em đã khóc rất nhiều, cho tới khi thời điểm bây giờ tần suất khóc của em là mỗi ngày phải khóc ít nhất 1 lần; việc khóc đã thành việc em cảm thấy yêu thích vì khi khóc e sẽ được giải toả nhẹ nhỏm hơn phần nào. Cũng có nhiều lúc em và mẹ bất đồng quan điểm , e kh muốn cãi lại mẹ nhưng cơn tức giận của e quá lớn e nói với âm lượng khá to . Em biết điều đó là kh đúng nhưng nếu em nhịn em lại thấy rất khó chịu và vùng vẫy trong người, những lúc em nói xong e lại bật khóc thật to , có những lúc e kh kiềm chế được em còn đòi chet kh muốn sống vì e thấy quá mệt , e dường như chán nản với mọi thứ cả ngày đều ôm điện thoại đến nỗi chán ngắt. 3 tháng hè đổ lại đây em liên tục thúc giục cầu xin ba mẹ dẫn đi khám vì sức khỏe gặp nhiều vấn đề , nhưng ba mẹ lại cho rằng em giả đò làm quá mọi chuyện và do suy nghĩ tiêu cực, cách sống của em mà ra. Đến giờ e tiêu cực lắm cứ khóc suốt kh có động lực làm gì
Em xin lỗi và cảm ơn mn đã đọc tới đây ạ, câu chuyện của em khá dài vì e nghĩ nó là nguyên nhân dẫn đến việc em rất thích khóc ạ
Giai đoạn dậy thì của các con cảm xúc thay đổi thất thường, dễ nhạy cảm, dễ tủi thân, ba mẹ con lại hay cãi nhau nên cũng ảnh hưởng đến cảm xúc của con. Hãy chia sẻ với ba mẹ con hay người thân bạn bè về những gì con đang gặp phải, hoặc hãy viết vào nhật ký những điều con bức bối trong lòng sau đó hãy ghi ra những điều làm con vui vẻ. Hãy vui vẻ tích cực lên con nhé.
Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi cho chương trình, về tình trạng mà bạn đang gặp phải, bác sĩ có đôi lời như sau.
Thứ nhất, bạn đang băn khoăn liệu rằng mình có phải trầm cảm hay không. Hiện tại, để chẩn đoán một bệnh nhân đang trong giai đoạn trầm cảm, thì các bác sĩ / tâm lý gia sẽ sử dụng các tiêu chuẩn chẩn đoán phổ biến đó là hệ thống ICD 10 hoặc DSM 5-TR, theo đó, cần ít nhất 2 tuần và hiện diện tổng số 5 trong 9 biểu hiện sau:
1. Khí sắc trầm hầu hết cả ngày, gần như mỗi ngày, có thể được chính bản thân mô tả, như cảm thấy buồn, trống rỗng, vô vọng hoặc được người khác quan sát thấy, như là dễ xúc động, thường xuyên khóc.
2. Sụt giảm đáng kể/ rõ rệt trong thú vui hằng ngày, hầu hết trong mọi hoạt động và gần như mỗi ngày
3. Sụt cân đáng kể mà không do phải do mong muốn / hoặc tăng cân quá mức. Có sự sụt giảm trong khẩu vị thường ngày, cụ thể là ăn không còn cảm giác ngon miệng.
4. Rối loạn về giấc ngủ bao gồm: khó vào giấc, thức giấc nhiều lần trong đêm và thức dậy sớm hơn so với mong đợi
5. Cảm giác bứt rứt, bồn chồn trong người, thậm chí không thể ngồi yên. Ngược lại với sự bứt rứt đó là chậm chạp, chập chạp trong việc suy nghĩ và cả hành động.
6. Cảm giác mệt mỏi, không có sức lực hầu như mỗi ngày.
7. Cảm giác bản thân vô dụng, không có giá trị, hoặc cảm giác tội lỗi quá mức, thường xuyên nghiền ngẫm, suy nghĩ về các lỗi lầm đã phạm phải trong quá khứ.
8. Giảm khả năng suy nghĩ hoặc tập trung, khó đưa ra quyết định
9. Có suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống, nghĩ đến cái chết, từ việc suy nghĩ chỉ thoáng qua, mong muốn ngủ một giấc thật dài và không cần tỉnh lại, hoặc có kế hoạch tự sát cụ thể.
Những triệu chứng liệt kê trên gây suy giảm đáng kể/ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, cụ thể là công việc, các mối quan hệ trong xã hội ...
Ở bạn, bác sĩ nhận thấy mình có một số đặc điểm/ triệu chứng của một giai đoạn trầm cảm, nhưng với thông tin bạn gửi đến vẫn chưa thể khẳng định hiện đang có trầm cảm hay không. chưa kể đến có rất nhiều bệnh lý khác cũng có biểu hiện trầm cảm như Rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách ranh giới, rối loạn lo âu, rối loạn thích ứng với biểu hiện trầm cảm. Các bệnh lý về nội tiết như suy giáp, đái tháo đường, suy thượng thận, thiếu hụt vitamin B12 đều có thể biểu hiện tình trạng trầm cảm.
Vì vậy, để có được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp, em nên tìm đến các trung tâm y khoa uy tín, chuyên về Tâm-thần kinh để được hỗ trợ thêm.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng Hello Bacsi nhé!
Chúc bạn sớm khỏe và tìm lại được cân bằng trong cuộc sống,
BS. Nguyễn Như Thanh Trâm
Bộ môn Tâm thần, Đại học Y Dược TPHCM
id.hellobacsi.com
Chào bạn,
Thắc mắc của bạn đã được gửi đến chuyên gia tại Hello Bacsi. Chuyên gia sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn hãy theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.
Trong thời gian chờ chuyên gia tư vấn, mọi người hãy thoải mái thảo luận và chia sẻ kinh nghiệm cùng nhau nhé.
Chúc cả nhà nhiều sức khoẻ
Suy nghĩ tích cực lên em, cha mẹ mãi yêu thương em. Em hãy cởi mở tâm sự với người thân nhiều hơn để cùng hiểu nhau hơn nè
Con cô cũng tầm tuổi con 13 tuổi, bạn ấy cũng nhạy cảm như vậy. Dễ khóc dễ cười, cô chỉ nói 1 cũng khóc. Cô nghĩ các con đang ở tuổi dậy thì, tâm sinh lý thay đổi nên sẽ rất nhạy cảm. có đôi khi con không theo kịp sự thay đổi đó nên tính nết cũng thất thường một chút. Người lớn sẽ hiểu cho các con và cho các con thời gian để dần trưởng thành. Con không phải bị trầm cảm đâu, yên tâm nhé. Hãy hoạt bát vui vẻ lên đừng nghĩ nhiều. Cha mẹ có cãi nhau hay mắng con thì con hãy nhớ " Họ vẫn luôn yêu thuơng con". Vui vẻ lên nhé.
Em nên tâm sự với mẹ, với bạn thân. Suy nghĩ tích cực lên em