Chấn thương tâm lý là gì

-Chấn thương tâm lý là một tổn thương sâu sắc trong tâm trí, thường xảy ra sau khi một người trải qua một sự kiện đau khổ, đáng sợ hoặc đe dọa tính mạng.

-Sự kiện này có thể là một tai nạn, một vụ bạo lực, một thảm họa tự nhiên, hoặc thậm chí là một trải nghiệm đau buồn trong cuộc sống.

-Chấn thương tâm lý không chỉ là một cảm xúc nhất thời mà nó để lại những ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của người trải qua:

•Cảm xúc: Cảm thấy sợ hãi, lo lắng, buồn bã, giận dữ, tội lỗi, vô vọng, hoặc thậm chí tê liệt cảm xúc.

•Hành vi: Tránh né những tình huống, người hoặc nơi liên quan đến sự kiện đau buồn, khó tập trung, thay đổi thói quen ăn uống hoặc giấc ngủ, sử dụng chất kích thích.

•Suy nghĩ: Có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, về thế giới xung quanh, hoặc về tương lai.

•Quan hệ: Khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ, cảm thấy cô đơn, xa lánh mọi người.

•Sức khỏe: Gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất như đau đầu, đau bụng, mệt mỏi kéo dài.

*Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ chấn thương tâm lý:

•Tính chất của sự kiện: Sự kiện càng nghiêm trọng, kéo dài và gây ra nhiều tổn thương về thể chất hoặc tinh thần thì càng dễ gây ra chấn thương tâm lý.

•Độ tuổi: Trẻ em và người già thường dễ bị tổn thương tâm lý hơn.

•Hỗ trợ xã hội: Thiếu sự quan tâm, chia sẻ từ gia đình và bạn bè có thể làm trầm trọng thêm tình trạng.

•Tính cách: Những người có tính cách nhạy cảm, dễ bị tổn thương hoặc có tiền sử bệnh tâm thần có thể dễ bị chấn thương tâm lý hơn.

*Điều trị chấn thương tâm lý:

•Tâm lý trị liệu: Là phương pháp điều trị chính cho chấn thương tâm lý. Nhà trị liệu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những cảm xúc và suy nghĩ của mình, tìm cách đối phó với chúng và thay đổi những hành vi tiêu cực.

•Thuốc: Thuốc chống trầm cảm, thuốc lo âu có thể được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng.

•Các nhóm hỗ trợ: Tham gia các nhóm hỗ trợ với những người có cùng trải nghiệm có thể giúp bạn cảm thấy mình không cô đơn và học hỏi từ những người khác.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải những vấn đề về tâm lý, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia.