câu hỏi nhỏ của e

Con à,

Sunnycare hiểu rằng lúc này con đang phải đối mặt với quá nhiều điều khó khăn cùng lúc – bị bắt nạt, áp lực học tập, bị kỳ thị vì là LGBT, lại còn bị công kích trên mạng. Với một bạn đang ở độ tuổi mới lớn như con, mọi thứ có thể đang vượt quá ngưỡng chịu đựng, khiến con chỉ muốn chấm dứt tất cả.

Nhưng con ơi, hãy dừng lại một chút và thử lắng nghe thật kỹ điều này:

Con đang không muốn kết thúc cuộc sống, mà chỉ muốn thoát khỏi những điều khiến con tổn thương và mệt mỏi.

Và để vượt qua những điều ấy, con không cần biến mất – con cần mạnh mẽ hơn để bảo vệ chính mình.

Chính lúc này, con càng cần chứng minh rằng: "Cuộc sống này thuộc về con – và chỉ mình con có quyền quyết định nó sẽ tiếp tục theo cách nào, vì điều gì, và cho ai".

Không phải vì những người không hiểu con, không tôn trọng con, không nhìn thấy giá trị thật của con.

Nếu con chọn từ bỏ, thì con đang để họ thắng.

Nhưng nếu con chọn ở lại – không phải để chịu đựng, mà để sống đúng với con người mình – thì đó mới là câu trả lời rõ ràng và mạnh mẽ nhất.

🌱 Để thoát ra khỏi cảm giác này, con có thể cân nhắc:

• Một nơi an toàn để con được là chính mình
• Một người biết lắng nghe, không phán xét
• Và một hướng đi giúp từng bước tháo gỡ những áp lực con đang mang theo

Con có thể bắt đầu từ những điều nhỏ thôi:

• Chia sẻ với một người lớn con tin tưởng – có thể là thầy cô, cô tư vấn học đường, người thân. Không cần nói hết, chỉ cần một câu: “Con đang rất mệt, con cần ai đó hiểu.”
• Tránh xa những nơi khiến con bị tổn thương tạm thời – như mạng xã hội, nhóm bạn gây áp lực. Việc tạo khoảng cách không phải để trốn tránh, mà để con có không gian hít thở trở lại.
• Viết ra những gì con đang cảm thấy. Không cần đúng chính tả, không cần mạch lạc – chỉ cần thật. Viết là cách để con không còn bị nhấn chìm bởi cảm xúc bên trong. Con hãy mở ra bằng tất thấy những điều tốt đẹp nhất con có trong ngày, bất kể những điều đơn giản nhất với lòng biết ơn cuộc sống này.

Con à,

Sunnycare biết con đã mệt. Nhưng việc con tìm đến và đặt câu hỏi cho thấy trong con vẫn còn một mong muốn được hiểu, được thương, và được sống theo cách bình an hơn.

Và điều đó xứng đáng để bắt đầu lại – không phải từ nơi con đã tổn thương, mà từ nơi con học cách yêu và bảo vệ chính mình.

Thân mến,

Viện Tâm lý Sunnycare