Cáu gắt với âm thanh/tiếng ồn

Bạn có thể đang trải qua tình trạng quá tải cảm giác, một hiện tượng mà nhiều người gặp phải khi tiếp xúc với âm thanh và tiếng ồn quá mức. Cảm giác khó chịu, cáu gắt và thậm chí là cơn giận dữ khi bị đánh thức bởi tiếng nói chuyện có thể là dấu hiệu của sự nhạy cảm với kích thích từ môi trường xung quanh. Tình trạng này thường gặp ở những người có các vấn đề như rối loạn lo âu, ADHD, hoặc thậm chí là tự kỷ. Những người này có thể cảm thấy quá tải khi phải xử lý nhiều thông tin cảm giác cùng một lúc, dẫn đến cảm giác bực bội và không thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy âm thanh quen thuộc trở nên chua chát và chói tai, điều này có thể liên quan đến sự nhạy cảm thính giác, một hiện tượng mà một số người trải qua, đặc biệt là trong những tình huống căng thẳng hoặc khi họ không có đủ thời gian để thư giãn. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thử một số biện pháp như tạo ra không gian yên tĩnh hơn cho bản thân, sử dụng tai nghe chống ồn, hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu. Nếu tình trạng này tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy xem xét việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để có thể hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách quản lý cảm xúc của mình.