Cáu gắt với âm thanh/tiếng ồn
Thỉnh thoảng vào những lúc nghỉ ngơi mà bị đánh thức bởi tiếng nói chuyện của người thân trong gia đình, lúc đó mình khó chịu lắm nhưng không thể nói vì một số vấn đề. Sau đó thì mình liên tục vò đầu để lấn tiếng ồn đi, vừa khóc tức tưởi vừa nghĩ đến chuyện đập phá đồ đạc, thậm chí nghĩ đến cảnh máu me, mong muốn âm thanh đó biến mất ngay lập tức. Cảm giác như bị nhồi nhét thứ gì đó khủng khiếp vào đầu, âm thanh vốn quen thuộc hằng ngày đôi lúc cũng trở nên chua chát và chói tai. Hiện tại thì nó không chỉ dừng lại ở tình trạng bị đánh thức mới bị, tần suất xảy ra thường xuyên hơn kể cả khi sinh hoạt bình thường, điều đó gây ảnh hưởng khá nhiều vì sự mất kiểm soát về mặt cảm xúc như những hành động khác thường. Dạo này mình cũng không bị stress gì cả, mình muốn biết bản thân đang bị gì ạ.
Bạn cần gặp bác sĩ, bạn đi khám chuyên khoa thần kinh nhé
Chào bạn,
Cảm ơn bạn đã chia sẻ về những trải nghiệm của mình. Những gì bạn đang cảm thấy có thể rất khó chịu và gây lo lắng, nhưng việc bạn quan tâm đến tình trạng của mình là bước đầu tiên rất quan trọng để tìm ra giải pháp.
Những gì bạn đang trải qua có thể là gì?
Nhạy cảm với âm thanh:
Phản ứng cảm xúc mạnh mẽ:
Khả năng liên quan tâm lý hoặc thần kinh:
Bạn có thể làm gì để cải thiện tình trạng này?
Tìm cách giảm thiểu tiếng ồn:
Thực hành kiểm soát cảm xúc:
Dành thời gian để thư giãn:
Quan sát và tìm hiểu thêm về bản thân:
Tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ:
Điều bạn đang trải qua không có nghĩa là bạn yếu đuối hay có gì sai với bạn. Đây chỉ là tín hiệu từ cơ thể và tâm trí đang cần sự hỗ trợ. Hãy thử áp dụng những phương pháp trên và tìm sự hỗ trợ chuyên môn nếu cần.
Chúc bạn sớm cảm thấy bình an và thoải mái hơn.
Viện Tâm lý SunnyCare
Bạn có thể đang trải qua tình trạng quá tải cảm giác, một hiện tượng mà nhiều người gặp phải khi tiếp xúc với âm thanh và tiếng ồn quá mức. Cảm giác khó chịu, cáu gắt và thậm chí là cơn giận dữ khi bị đánh thức bởi tiếng nói chuyện có thể là dấu hiệu của sự nhạy cảm với kích thích từ môi trường xung quanh.:Tình trạng này thường gặp ở những người có các vấn đề như rối loạn lo âu, ADHD, hoặc thậm chí là tự kỷ. Những người này có thể cảm thấy quá tải khi phải xử lý nhiều thông tin cảm giác cùng một lúc, dẫn đến cảm giác bực bội và không thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy âm thanh quen thuộc trở nên chua chát và chói tai, điều này có thể liên quan đến sự nhạy cảm thính giác, một hiện tượng mà một số người trải qua, đặc biệt là trong những tình huống căng thẳng hoặc khi họ không có đủ thời gian để thư giãn. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thử một số biện pháp như tạo ra không gian yên tĩnh hơn cho bản thân, sử dụng tai nghe chống ồn, hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu. Nếu tình trạng này tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy xem xét việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để có thể hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách quản lý cảm xúc của mình.
Chuyên mục liên quan