cần tìm 1 khóa học tâm lý miễn phí

Chào em,

Sunnycare hiểu mong muốn của em 🌿. Ở thời đại hiện nay, việc tự học và tiếp cận kiến thức về tâm lý để chữa lành bản thân trở nên thuận tiện hơn rất nhiều. Không nhất thiết phải bắt đầu ngay từ những khóa học lớn, em có thể chọn cho mình những cách gần gũi, dễ tiếp cận:

📚 Đọc sách

• Có nhiều cuốn sách về tâm lý, chữa lành và phát triển nội tâm được viết đơn giản, dễ áp dụng.
• Ví dụ: “Đi tìm lẽ sống” (Viktor Frankl), “Quẳng gánh lo đi và vui sống” (Dale Carnegie), hoặc các sách nhỏ về chánh niệm, quản lý cảm xúc.
• Đọc sách không chỉ cho kiến thức, mà còn giúp tâm trí em có nơi để dừng lại, hít thở và soi chiếu chính mình.

🌱 Theo dõi những người truyền cảm hứng tích cực

• Trên YouTube, podcast, hoặc các trang mạng xã hội, có rất nhiều nhà trị liệu, diễn giả, thầy cô chia sẻ về cách đối diện cảm xúc và sống lành mạnh.
• Điều quan trọng là em chọn những nguồn truyền cảm hứng tích cực, không so sánh hay tạo áp lực, mà giúp mình cảm thấy an yên và có động lực hơn.

💻 Trang chữa lành uy tín

• Hiện nay có những trang chuyên về sức khỏe tinh thần, do các đơn vị tâm lý chuyên nghiệp hoặc bệnh viện tâm thần – tâm lý lâm sàng quản lý.
• Ở đó có bài viết, hội thảo trực tuyến, các buổi chia sẻ miễn phí giúp em có thêm công cụ để tự chăm sóc bản thân.
• Ví dụ: các trang của Viện Tâm lý, các trung tâm tham vấn uy tín, hoặc tổng đài tư vấn như 111 – Bảo vệ trẻ em.
• Ngoài ra, VIện tâm lý Sunnycare cũng có thực hiện dự án SUNNYCARE CHARITY với các phiên gỡ rối tâm sự cộng đồng miễn phí, em có thể theo dõi để đăng ký theo lịch chương trình.

🌸 Điều Sunnycare muốn nhắn đến em rằng:

Tự học về tâm lý cũng giống như tự trồng một khu vườn nhỏ. Ban đầu chỉ là vài hạt giống từ sách, từ một video, từ một trang web uy tín… nhưng nếu em kiên nhẫn chăm sóc, dần dần em sẽ có cho mình một “khoảng xanh” trong tâm hồn.

Em không cần vội vàng. Mỗi ngày chỉ cần một trang sách, một video chữa lành, hoặc một phút dừng lại thở thật sâu, cũng đã là một bước tiến rồi.

🌻 Sunnycare chúc em đủ kiên nhẫn để học cách lắng nghe và chăm sóc bản thân qua từng điều nhỏ bé. Con đường chữa lành không bao giờ đơn độc – em luôn có thể tìm thấy ánh sáng từ kiến thức, từ những người đi trước, và từ chính nghị lực trong em.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE