cần sự trợ giúp

Em hãy nhớ rằng việc cảm thấy hoảng loạn và có ý nghĩ tự tử là rất nghiêm trọng. Điều quan trọng nhất bây giờ là tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Em không nên đối mặt với những cảm xúc này một mình. Hãy nói chuyện với một người mà em tin tưởng, như cha mẹ, thầy cô hoặc bạn bè, để họ có thể hỗ trợ em. Nếu em cảm thấy không thể nói chuyện với ai, hãy liên hệ với một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. Họ có thể giúp em hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và tìm ra cách giải quyết. Em cũng có thể gọi đến các đường dây nóng hỗ trợ tâm lý để nhận được sự giúp đỡ kịp thời. Hãy nhớ rằng trầm cảm là một tình trạng có thể điều trị được, và em không đơn độc trong cuộc chiến này. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ là bước đầu tiên quan trọng để cảm thấy tốt hơn. Em xứng đáng được chăm sóc và hỗ trợ.