cần nhận lời góp ý ạ

Con đang trải qua một giai đoạn khó khăn về cảm xúc và áp lực học tập, điều này là hoàn toàn bình thường ở độ tuổi của con. Đầu tiên, con cần hiểu rằng cảm giác bất an và thiếu tự tin là những phản ứng tự nhiên khi đối mặt với kỳ thi và sự kỳ vọng từ gia đình. Việc cảm thấy không được công nhận cũng có thể làm tăng thêm áp lực cho con. Để giảm bớt đau khổ, con có thể thử một số cách sau: 1. **Chia sẻ cảm xúc**: Hãy tìm một người mà con tin tưởng, có thể là bạn bè hoặc một người thân khác ngoài bố mẹ, để chia sẻ những cảm xúc của mình. Việc này có thể giúp con cảm thấy nhẹ nhõm hơn. 2. **Thiết lập mục tiêu thực tế**: Thay vì đặt ra những kỳ vọng quá cao cho bản thân, hãy xác định những mục tiêu nhỏ và khả thi. Điều này sẽ giúp con cảm thấy có động lực và dễ dàng đạt được hơn. 3. **Thực hành tự chăm sóc**: Dành thời gian cho bản thân để thư giãn và làm những điều con thích, như đọc sách, nghe nhạc hoặc tập thể dục. Những hoạt động này có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. 4. **Ghi nhận nỗ lực của bản thân**: Hãy tự nhắc nhở mình về những nỗ lực mà con đã bỏ ra, dù kết quả học tập không như mong muốn. Việc công nhận bản thân là rất quan trọng. 5. **Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp**: Nếu cảm giác đau khổ kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, con nên xem xét việc gặp một chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp con tìm ra cách đối phó hiệu quả hơn với những cảm xúc này. Cuối cùng, hãy nhớ rằng con không đơn độc trong cuộc chiến này. Nhiều bạn bè cùng trang lứa cũng đang trải qua những cảm xúc tương tự. Hãy kiên nhẫn với bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết.