Cảm thấy thật tệ

Chào bạn,

Sunnycare rất trân trọng việc bạn đã dũng cảm chia sẻ cảm xúc của mình. Những cảm giác mệt mỏi, chán ghét bản thân, và mong muốn thoát khỏi tất cả này là những dấu hiệu cho thấy bạn đang chịu rất nhiều áp lực và tổn thương. Nhưng việc bạn nói ra đã cho thấy một điều rất quan trọng: bạn không muốn sống thế này, nhưng bạn cũng không muốn làm tổn thương người thân của mình.

Sunnycare lắng nghe bạn:

1. Bạn đang cảm thấy gì?
2. Việc ghét bỏ bản thân có thể bắt nguồn từ những kỳ vọng cao, sự thất vọng, hoặc cảm giác rằng mình không đủ tốt. Bạn đã chịu đựng những cảm giác này bao lâu rồi? Có điều gì gần đây khiến bạn cảm thấy mọi thứ trở nên khó khăn hơn không?
3. Bạn không hề vô dụng hay đáng ghét như bạn nghĩ.
4. Những cảm xúc tiêu cực về bản thân thường khiến chúng ta quên đi giá trị thực sự của mình. Thực tế, việc bạn lo nghĩ đến người thân cho thấy bạn có một trái tim biết yêu thương, và điều đó là một phần quan trọng trong con người bạn.
5. Cảm giác này không phải là mãi mãi.
6. Những gì bạn đang trải qua là rất khó khăn, nhưng nó không có nghĩa rằng đây là điều sẽ kéo dài mãi. Cảm giác tiêu cực có thể được giảm bớt nếu bạn có sự hỗ trợ phù hợp.

Sunnycare muốn nhắn nhủ bạn:

• Hãy để bản thân được nghỉ ngơi: Có thể bạn đang đặt quá nhiều áp lực lên mình. Hãy thử làm những điều nhỏ bé mà bạn yêu thích, ngay cả khi bạn cảm thấy không muốn làm gì.
• Chia sẻ với một người mà bạn tin tưởng: Một người bạn, thầy cô, hoặc một chuyên gia tâm lý đều có thể giúp bạn tìm thấy ánh sáng trong tình huống này. Chỉ cần một bước nhỏ là tìm ai đó để lắng nghe bạn.
• Bạn không cần phải một mình vượt qua tất cả: Việc tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là yếu đuối, mà là một cách để bạn cho bản thân cơ hội để cảm thấy tốt hơn.

Bạn rất đáng giá, và cảm xúc của bạn cũng rất đáng được lắng nghe. Sunnycare luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành cùng bạn để tìm ra những giải pháp nhẹ nhàng, phù hợp nhất cho bạn. Hãy nhớ rằng ngay cả trong những khoảnh khắc tối tăm nhất, vẫn luôn có một tia sáng chờ đợi bạn. ❤️

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE