Em năm nay 25t trước đây em đã có thời gian qhtd với nhiều ng để quên đi nyc và liên tục em muốn có người ở cạnh và e có quen 1 người mới nhưng ko
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
8 tháng trước
cảm thấy muốn chết quá
khi mình có cảm giác sống trong gia đình khó khăn và tai họa ập đến đến gia đình, sự nghiệp của mình không biết mình có nên tự tử không nữa
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
86
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào bạn,
Khi gia đình gặp khó khăn và tai họa, bạn cảm thấy tuyệt vọng và muốn buông xuôi là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, tự tử không phải là giải pháp cho vấn đề. Hãy dành thời gian để suy nghĩ thấu đáo và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh.
Dưới đây là một số khuyến nghị dành cho bạn:
1. Chia sẻ cảm xúc:
• Hãy chia sẻ những khó khăn, mệt mỏi và cảm giác muốn buông xuôi với những người bạn tin tưởng như cha mẹ, anh chị em, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý. Việc kìm nén cảm xúc chỉ khiến bạn thêm nặng nề và suy nghĩ tiêu cực.
2. Tìm kiếm sự giúp đỡ:
• Liên hệ đường dây nóng tư vấn tâm lý
+ Tổng đài Quốc gia Bảo vệ Trẻ em: 111
+ Tổng đài Quốc gia Phòng chống Tự tử: 1900 6363 63
• Tìm đến các chuyên gia tâm lý: Họ sẽ giúp bạn hiểu rõ cảm xúc của bản thân, đưa ra những lời khuyên hữu ích và hỗ trợ bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.
3. Quan tâm đến bản thân:
• Dành thời gian cho những hoạt động bạn yêu thích: Đọc sách, nghe nhạc, xem phim, vẽ tranh,... Giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Chăm sóc sức khỏe: Ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
• Hạn chế sử dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá,... có thể khiến bạn thêm buồn bã và suy nghĩ tiêu cực.
4. Tìm kiếm hy vọng:
• Suy nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, về những người yêu thương và quan tâm đến bạn.
• Đặt ra những mục tiêu nhỏ và phấn đấu để đạt được chúng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy có động lực và hy vọng hơn.
• Tìm kiếm những tấm gương vượt khó để học hỏi và noi theo.
5. Ghi nhớ:
• Bạn không đơn độc: Rất nhiều người cũng từng trải qua những khó khăn và tai họa trong cuộc sống.
• Có rất nhiều người sẵn sàng giúp đỡ bạn: Hãy mạnh dạn chia sẻ và tìm kiếm sự hỗ trợ.
• Cuộc sống luôn có những biến đổi: Khó khăn chỉ là tạm thời, mọi chuyện sẽ tốt đẹp hơn nếu bạn không bỏ cuộc.
Hãy trân trọng bản thân và cho mình cơ hội để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Bạn hoàn toàn có thể vượt qua và trở nên mạnh mẽ hơn.
Chúc bạn bình an và sớm tìm được niềm vui trong cuộc sống!
Chuyên gia Tâm lý trị liệu Nguyễn Mạnh Cường
Trung tâm Tâm Lý Trị Liệu NHC Việt Nam
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tôi hiểu rằng bạn đang trải qua một thời kỳ khó khăn và cảm thấy muốn tự tử. Đầu tiên, tôi muốn nói rằng cảm giác này là hoàn toàn tự nhiên khi bạn đối diện với áp lực và khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, tự tử không phải là giải pháp cho vấn đề của bạn.Bạn không đơn độc trong cuộc đời này, hãy tìm sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý để chia sẻ và tìm ra cách giải quyết vấn đề. Hãy nhớ rằng cuộc sống luôn có những khó khăn và thách thức, nhưng chúng ta có thể vượt qua nó bằng sự hỗ trợ và kiên nhẫn.
Nếu bạn cảm thấy không thể tự giải quyết vấn đề, hãy tìm đến các tổ chức hoặc cơ sở y tế để được tư vấn và hỗ trợ. Hãy nhớ rằng cuộc sống của bạn quý giá và có ý nghĩa. Hãy tin rằng mọi khó khăn sẽ qua đi và bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc và ý nghĩa trong cuộc sống.
Nếu bạn cần thêm sự hỗ trợ hoặc muốn chia sẻ thêm, hãy không ngần ngại nói chuyện với tôi hoặc tìm đến những người có thể giúp đỡ bạn. Chúng ta luôn ở đây để lắng nghe và hỗ trợ bạn. Chúc bạn sớm vượt qua khó khăn và tìm lại niềm tin vào cuộc sống.
Chuyên mục liên quan