Cách nào để kiểm soát được hành động của bản thân khi túc giận

Con chào bác sĩ , con năm nay 19 tuổi , từ khoảng năm con tròn 18 tuổi con đã có những biểu hiện bất thường mà từ trước đến giờ chưa hề xảy ra đối với con . Con đã bắt đầu dễ bị tổn thương hơn từ những lời nói xung quanh , có lúc con tức đến mức con ko kìm đc nước mắt của mình và mỗi khi con nghĩ lại về những lời nói đó con lại khóc ! Con ko dám chia sẻ với bất kì ai vì mỗi lần con chia sẻ thì đa phần mọi người sẽ nói con làm quá vấn đề cho nên từ lúc đó con sống khép mình lại cứ một mình ôm hết những nỗi buồn mà ko ai hay biết , con cũng ít đi chơi hơn và đa số con muốn ở nhà ko muốn đi ra đường ! Có những lúc con đang xem 1 bộ phim nhưng trong đầu con lại hiện ra những lời nói gây tổn thương cho mình rồi lại khóc , thậm chí con chỉ nằm suy nghĩ lại những lời nói đó có giúp mình cải thiện đc chút nào cho bản thân hay ko thì nước mắt vẫn cứ rơi đến mức con ko nhận biết đc ! Con ko hiểu tại sao mỗi lần con ốm mọi người hỏi tình trạng sức khỏe của con con cũng đã khóc , tính tình của con cũng thay đổi nhiều hơn , lúc vui lúc buồn thất thường 😞 Đôi lúc rất bình thường thì con lại lôi bia ra uống và nhớ về những câu chuyện buồn trong quá khứ ! Hiện tại bản thân con con cũng không thể nào hiểu được chính mình , con mong bác sĩ cho con xin lời khuyên và liệu những biểu hiện trên của con có phải bị trầm cảm ko ạ

con 14t, trước đây con là người hòa đồng luôn cười nói rất nhiều nhưng giờ không rõ nguyên nhận vì sao con lại trầm tính ít nói hơn. con dễ tức tức dận, dễ khóc hơn lúc trước, không còn kiểm soát tốt cảm xúc như trước nữa. vài cấu nói đùa của người khác cũng làm con suy nghĩ về nó mãi. con bị gia đình đặt nặng điểm số và ép con học rất nhiều. con thường xuyên thấy mệt mỏi, đau đầu và nghe có tiếng nói của ai đó cứ vang vọng bên tai. thường xuyên khó chịu không có lí do và muốn đập phá đồ đạc. con thường có những suy nghĩ tiêu cực và có định tự tử. những lúc có chuyện con cũng không dám nói với ai mà hay tự khóc một mình. và có 1 lần cn tự cắt tay mình nhưng vết cắt không sâu nên không có gì nguy hiểm nhưng càng về sau con càng có những hành vi tự làm tổn thương bản thân. con rất mong được nghe tư vấn từ bác sĩ ạ. con cảm ơn.

Chào bác sĩ

Từ nhỏ con là đứa mau nước mắt và rất nhạy cảm. Khi mới dậy thì, mỗi khi tranh cãi, con đều muốn bỏ nhà đi và không muốn sống nữa. Con hay nhận những lời nhận xét tiêu cực về ngoại hình. Hầu như khi có ai nhắc đến, con đều trở nên kích động và nhạy cảm. Nhiều khi chuẩn bị nằm ngủ, con lại nhớ đến những lời đó và khóc thầm. Có lẽ lúc đó con chỉ bồng bột do thay đổi tâm sinh lý. Tuy nhiên càng lớn, con càng thấy bản thân có vấn đề. Khi đi học hay đi chơi với bạn bè, ban đầu con rất dễ kết bạn và được đánh giá hòa đồng, nhiệt tình. Khi về nhà, con lại thấy tiêu cực và gắt gỏng hơn. Từ đầu năm 2023 đến giờ, con cố gắng tiết chế cảm xúc và tập trung vào bản thân hơn nên mâu thuẫn với gia đình cũng ít đi và nhẹ nhàng hơn. Thế nhưng cảm xúc của con lại có vẻ leo thang

Con không dám làm đau mình hay đập phá đồ đạc vì lo sợ hậu quả. Ngoài ra, con từng lấy sống lưng của dao để cứa vào mặt trên cánh tay. Hành động này để lại cho con ba vết sẹo nhưng không ai chú ý hoặc hay biết. Gần đây, con tự lấy kéo đâm vào tay mình và lần gần nhất con cố gắng giữ bình tĩnh hơn nhưng vẫn chạy lên phòng thét lên và xúc động đến choáng váng, cào cấu mặt và tóc mình. Càng ngày con càng thấy bản thân ích kỷ và bớt kết nối với những người xung quanh. Dù biết hành động đó là sai nhưng em vẫn mỉa mai và làm tổn thương người khác. Nguyên nhân có lẽ đặc biệt đến từ tranh cãi giữa mẹ và con. Chỉ là những việc nhỏ nhặt nhưng mẹ đều nói con là điên, nước mắt cá sấu, ngu, ích kỷ, xấu tính, không làm được gì. Bất cứ lời nào con nói ra, mẹ tự thay đổi để nghiêm trọng hóa lên. Càng ngày con càng thấy thất bại, ích kỷ, ganh ghét, đố kị, không biết tự điều chỉnh cảm xúc như những lời mẹ nói. Lựa chọn khả dĩ nhất của conbbây giờ là dĩ hòa vi quý, sống im lặng và ẩn dật, nhưng với tình trạng ngày nào cũng mâu thuẫn với mẹ thế này, con thật sự không biết làm thế nào. Mong bác sĩbtư vấn giúp em, đây có phải dấu hiệu của bệnh tâm lý không và cách để giảm bớt va chạm với mẹ.

Chào bác sĩ ạ. Đây là lần đầu cháu viết như này. .Dạo gần đây cháu cảm thấy lúc nào cáu gắt nóng nẩy không thể kiểm soát bản thân , và phát ngôn .Nhiều lúc cảm xúc vui tự nhiên buồn kể cả khóc cũng vậy như lật bánh vậy .Nhiều lúc cháu cũng thắc mắc sao bản thân như vậy.và chuyện nữa là tại sao bản thân lại cười rất hả hê thỏa mãn không kiểm soát được cười vs khóc ạ .Nhiều lúc cháu cứ nghĩ do bản thân ảo tưởng gì đó.Nhiều lúc quan tâm vs vô cảm ấy ạ Nhiều lúc cũng không kiểm soát suy nghĩ bản thân mình , nhiều lúc cháu cứ nghĩ có phải nhân cách không nữa.Không thể nhịn cảm xúc khi nóng ạ .Mong bác sĩ giải đáp cho cháu vs a.

con tên Vy sinh năm 2008, gia đình cũng tốt với con, con hầu như không có trải qua chuyện gì khủng khiếp,con không hiểu sao con bị có biểu hiện của bệnh trầm cảm nữa, chắc là do con quá nhạy cảm dễ bị ảnh hưởng bởi lời nói của người khác.con dễ bị kích động,dễ bị tổn thương bởi lời nói của người khác (đặc biệt là người thân) cho dù là một chuyện nhỏ nhặt con cũng có thể bật khóc và luôn suy nghĩ về nó, con bị rối loạn cảm xúc hay gì á, kiểu như đang cười thì có thể bật khóc bất cứ lúc nào hoặc tự suy nghĩ ra chuyện gì đấy hoặc cảnh gì đấy có thể tương lai mk sẽ phải trải qua khiến mình tự khóc rồi tự cười, gần đây nhất con có ý định tự tử và có một vài hành vi làm đau bản thân vì cảm thấy mình vô dụng hoặc là một vài nguyên nhân khác..