Cách không suy nghĩ về chết

Mến chào em,

Sunnycare hiểu rằng em đang trải qua một giai đoạn rất khó khăn, đặc biệt khi ba mẹ ly hôn. Sự kiện này có thể khiến em có cảm giác buồn bã, hoang mang, lo lắng. Tuy nhiên, Sunnycare muốn em nhớ rằng đôi khi, ba mẹ đưa ra quyết định ly hôn không phải vì không yêu thương em, mà vì họ muốn tìm kiếm một cuộc sống tốt hơn cho chính họ và cho cả gia đình.

Em hãy học cách tôn trọng quyết định của ba mẹ em nhé. Ba mẹ em đã quyết định ly hôn có thể vì họ cảm thấy điều đó là tốt nhất cho cả hai. Tôn trọng quyết định của ba mẹ là cách em cho họ thấy rằng em hiểu và chấp nhận họ như những con người độc lập, với những nhu cầu và mong muốn riêng. Việc này cũng giúp em bắt đầu học cách tự lập và mạnh mẽ trong cuộc sống.

Em thân mến, SUNNYCARE mong em mạnh mẽ và đón nhận mọi sự trong trạng thái bình tĩnh. Việc ba mẹ ly dị có thể tạo ra cảm giác mất mát. Những cảm xúc này là rất tự nhiên, và em cần thời gian để tĩnh tâm và chữa lành. Không chỉ riêng em, mà cả ba mẹ cũng đang trải qua những khó khăn riêng của họ. Tất cả mọi người đều cần thời gian để điều chỉnh, tìm lại sự cân bằng và xây dựng cuộc sống mới cho chính mình.

Không ai có thể vượt qua nỗi đau trong chốc lát. Việc chấp nhận rằng cảm xúc đau đớn sẽ tồn tại một thời gian là bước đầu tiên để bắt đầu quá trình chữa lành. Hãy cho phép mình cảm nhận và sống trọn với những cảm xúc đó, nhưng đồng thời, cũng hãy dần dần tìm cách buông bỏ những cảm xúc tiêu cực để tiến tới tương lai.

Em, cũng như ba mẹ, cần dành thời gian để chăm sóc cho bản thân, tập trung vào những điều làm mình hạnh phúc. Việc tìm kiếm những niềm vui nhỏ bé, xây dựng mối quan hệ tích cực, và phát triển bản thân là những cách quan trọng để giúp em bước qua giai đoạn khó khăn này. Khi mỗi người đều tập trung vào việc sống tốt cuộc sống của mình, theo thời gian, mọi thứ sẽ dần dần ổn định lại. Sự thay đổi không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng hãy tin rằng rồi cuộc sống của em và của ba mẹ sẽ tìm thấy quỹ đạo mới của nó, nơi mà mỗi người đều có thể sống hạnh phúc và trọn vẹn.

Sunnycare mong em nhớ rằng không có gì sai khi em cần thời gian để hồi phục và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Hãy kiên nhẫn với chính mình, và hãy để quá trình chữa lành diễn ra tự nhiên. Cuộc sống của em rất có giá trị, và em xứng đáng có được hạnh phúc và bình an.

Nếu em cần bất kỳ sự hỗ trợ nào, Sunnycare luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng em trong hành trình này.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

Chào bạn,

Rất tiếc khi nghe rằng bạn đang phải trải qua thời gian khó khăn. Khi gia đình có sự thay đổi lớn ba mẹ ly hôn, cảm giác đau đớn và hoang mang là điều bất cứ người con nào trong gia đình cũng phải trải qua. Hello Bacsi thấu hiểu điều đó và có một số điều có thể giúp bạn đối diện với cảm xúc và suy nghĩ của mình:

1. Chấp Nhận Cảm Xúc: Việc bạn cảm thấy đau đớn và hoang mang là rất tự nhiên trong hoàn cảnh này. Chấp nhận cảm xúc của mình thay vì cố gắng đẩy chúng đi có thể giúp bạn hiểu và xử lý chúng tốt hơn.
2. Nhận Thức Về Tình Hình: Ly hôn là một phần của cuộc sống mà nhiều gia đình phải trải qua, và mặc dù nó có thể gây ra nhiều cảm xúc khó khăn, nó không phải là dấu chấm hết cho tình yêu và sự quan tâm của mọi người trong gia đình bạn. Các mối quan hệ có thể thay đổi, nhưng bạn vẫn có thể tìm thấy sự hỗ trợ và tình yêu từ những người xung quanh.
3. Chia Sẻ Cảm Xúc: Đừng ngần ngại chia sẻ cảm xúc của mình với một người bạn tin tưởng hoặc một chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn cảm thấy bớt đơn độc và tìm cách để xử lý cảm xúc của mình.
4. Tập Trung Vào Chính Mình: Cố gắng tìm ra những điều khiến bạn cảm thấy tốt hơn và giúp bạn cảm thấy bình yên hơn, như là tham gia vào sở thích yêu thích, tập thể dục, hoặc tham gia vào hoạt động xã hội tích cực.
5. Hướng Tới Tương Lai: Dù có vẻ khó khăn, hãy cố gắng tập trung vào tương lai và những cơ hội mới. Việc thay đổi có thể dẫn đến sự phát triển cá nhân và cơ hội mới mà bạn có thể không nhận ra ngay lập tức.
6. Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ: Nếu bạn cảm thấy mình không thể đối diện với cảm xúc của mình một mình, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia là rất quan trọng. Họ có thể cung cấp cho bạn các công cụ và chiến lược để vượt qua khó khăn.

Nhớ rằng bạn không đơn độc trong cảm giác của mình, và có sự hỗ trợ sẵn có để giúp bạn vượt qua thời gian khó khăn này. Nếu bạn cảm thấy cảm xúc của mình quá mức chịu đựng hoặc có ý định tự làm tổn thương bản thân, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.