Cách giảm và điều trị căng thẳng stress

Chào bạn cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi cho chương trình.

Căng thẳng lo âu là cảm giác ai cũng từng trải qua, nó không hẳn là không có lợi, nó thúc đẩy bản thân phát triển, vượt qua những khó khăn của cuộc sống. Tuy nhiên nếu căng thẳng quá mức và kéo dài, nó có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, hay cáu gắt, bất an, ăn uống kém, rối loạn giấc ngủ, tập trung chú ý giảm, trí nhớ giảm.. có thể ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các tình trạng trên, đó thường là áp lực từ gia đình, công việc, học tập, cuộc sống.. xác định nguyên nhân và có cách quản lý phù hợp tránh gây ra lo âu căng thẳng sẽ giúp giảm các triệu chứng.

Thuốc dưỡng não chỉ giúp điều trị 1 phần triêụ chứng nên tác dụng cũng nhất định. Bạn nên đi khám và điều trị nếu các triệu chứng kéo dài, không kiểm soát được, ảnh hưởng đến công việc, học tập, cuộc sống. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng các biện pháp như xác định các nguyên nhân dẫn đến căng thẳng của mình, có cách quản lý và đối phó với chúng, luôn suy nghĩ tích cực, lạc quan, trò chuyện, chia sẽ với người thân những gì mình gặp phải, dành thời gian để thư giãn, giải trí, vui chơi, thể thao, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc...

Chúc bạn sức khoẻ.