Em năm nay 25t trước đây em đã có thời gian qhtd với nhiều ng để quên đi nyc và liên tục em muốn có người ở cạnh và e có quen 1 người mới nhưng ko
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
3 tháng trước
Cách để tăng chiều cao
Mặc dù t ở tuổi 17 nhưng tôi lại cao tầm khoảng m5 và thấp hơn so với bạn bè cùng trang lứa.Đi đâu mọi người đều chê t bé và thấp ,ngày cả gia đình tôi cũng vậy đặc biệt là mẹ tôi.Những lời nói đó khiến tôi bị ám ảnh rất nhiều và cảm thấy bị áp lực về ngoại hình nữa,tôi cx dần tự ti về chính mình.Vậy cho tôi hỏi làm cách nào để tăng chiều cao không ?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
17 vẫn còn có thẻ phát triển chiều cao 1 ít mà, vận động nhiều lên, uống sữa nữa, cải thiện được phần nào nè
Chơi thể thao đi bạn, nhảy dây, chạy bộ..v.v.v.v
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tăng chiều cao là một vấn đề mà nhiều bạn trẻ quan tâm, đặc biệt là ở độ tuổi 17, khi cơ thể vẫn còn trong giai đoạn phát triển. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để hỗ trợ tăng chiều cao:Chế độ ăn uống hợp lý: Đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đầy đủ protein, vitamin, khoáng chất như canxi, magiê, và sắt. Tránh bỏ bữa sáng và hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn vặt.
Uống đủ nước: Cố gắng uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Nước giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Tập thể dục thường xuyên: Các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, và nhảy dây có thể giúp kéo dài chiều cao. Tập thể dục không chỉ giúp phát triển chiều cao mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển.
Duy trì cân nặng lý tưởng: Kiểm soát cân nặng giúp giảm áp lực lên xương và khớp, từ đó hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao.
Tránh xa chất kích thích: Hạn chế hoặc tránh xa rượu, thuốc lá và các chất gây nghiện khác, vì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của cơ thể.
Hãy nhớ rằng chiều cao cũng chịu ảnh hưởng từ yếu tố di truyền, nhưng bạn vẫn có thể tối ưu hóa sự phát triển của mình bằng cách chăm sóc sức khỏe tốt.
Nếu bạn còn thắc mắc gì thêm, hãy cho tôi biết nhé!
Chuyên mục liên quan