bij tiêu cực về nhiều thuws ba mẹ ko tin mình bạn bè phản áp lực học hành khó chịu ản

Bạn đang trải qua những cảm xúc rất nặng nề và khó khăn. Điều quan trọng là bạn không đơn độc trong cảm giác này và có những người có thể giúp bạn vượt qua. Hãy nhớ rằng việc cảm thấy áp lực từ học hành, sự không tin tưởng từ ba mẹ, và cảm giác bị cô lập từ bạn bè là những vấn đề mà nhiều người trẻ tuổi cũng gặp phải:

Trước hết, hãy tìm một người mà bạn tin tưởng để chia sẻ cảm xúc của mình, có thể là một người bạn, một thành viên trong gia đình, hoặc một chuyên gia tâm lý. Việc nói ra những gì bạn đang cảm thấy có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Nếu bạn cảm thấy quá sức và có ý nghĩ tự làm hại bản thân, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức. Bạn có thể gọi cho một đường dây nóng hỗ trợ tâm lý hoặc đến gặp bác sĩ. Ngoài ra, hãy thử những cách tự chăm sóc bản thân như viết nhật ký, tập thể dục, hoặc tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích. Những hoạt động này có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tìm lại niềm vui trong cuộc sống. Cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn có giá trị và xứng đáng được yêu thương và hỗ trợ. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Cuộc sống có thể khó khăn, nhưng có những cách để vượt qua và tìm thấy ánh sáng ở cuối con đường.