bị nhóm bạn từng chơi thân trong lớp bạo lưc ngôn từ , nói xấu , rủ các bạn trong lớp cô lập

Sunnycare đã lắng nghe hết câu chuyện của bạn và thực sự cảm thấy một nỗi xót xa lồng ngực. Bước chân vào môi trường cấp 2 với bao háo hức, vậy mà bạn lại phải đối mặt với một "cơn bão" tinh thần quá lớn: bị chính những người mình từng tin tưởng nhất quay lưng, phản bội và cô lập.

Cảm giác đứng một mình giữa sân trường khi bạn bè bỏ đi, hay cảm giác run sợ mỗi khi đến giờ ra chơi, giờ thể dục là những nỗi đau rất thật. Việc bị lôi bí mật ra đùa cợt và bị gán cho những cái tên ác ý như "rắn độc" thực sự là một hình thức bạo lực ngôn từ tàn nhẫn, nó để lại những vết sẹo sâu sắc trong lòng một người bạn nhỏ đang tập làm quen với thế giới mới.

Tại sao điều này lại xảy ra và nó không phải lỗi của bạn?

Dưới góc độ tâm lý, những gì bạn đang trải qua là một hình thức "bạo lực quan hệ" (relational aggression). Ở lứa tuổi mới lớn, các nhóm bạn thường có xu hướng dùng việc "tẩy chay" một ai đó để làm chất kết dính cho những thành viên còn lại, giúp họ cảm thấy mình có quyền lực hoặc thuộc về một phe phái "mạnh" hơn.

• Sự phản bội lòng tin: Việc họ lôi bí mật của bạn ra không phải vì bí mật đó xấu, mà vì họ đang dùng nó như một loại "vũ khí" để che đậy sự thiếu tự tin của chính họ.
• Cơ chế cô lập: Khi họ rủ rê người khác nghỉ chơi với bạn, đó là hành vi thao túng đám đông. Điều này chứng tỏ vấn đề nằm ở nhân cách và sự độc hại của nhóm bạn đó, chứ không phải vì bạn là người "bẩn tính" như họ rêu rao. Bạn chỉ là một người bạn chân thành đã đặt niềm tin nhầm chỗ, và bạn hoàn toàn xứng đáng được đối xử tử tế hơn.

Một vài câu hỏi để bạn trò chuyện với chính mình:

1. Nếu gạt đi những lời nói xấu của nhóm bạn đó, bạn thấy mình là một người như thế nào khi ở bên cạnh những người thực sự yêu thương bạn (như gia đình hay thầy cô)?
2. Liệu việc cố gắng hàn gắn với một nhóm bạn sẵn sàng chà đạp lên bí mật của mình có thực sự mang lại hạnh phúc cho bạn, hay bạn xứng đáng có những người bạn biết trân trọng sự chân thành hơn?

Cách để bạn "vững vàng" hơn trong những ngày sắp tới

Sunnycare biết lúc này mỗi ngày đến trường đều là một thử thách, nhưng hãy thử thực hiện những bước "sơ cứu" này nhé:

• Tạo "ốc đảo" an toàn: Trong giờ ra chơi hoặc giờ thể dục, nếu cảm thấy quá lạc lõng, bạn hãy thử tìm đến những không gian yên tĩnh hơn như thư viện, phòng truyền thống hoặc ngồi gần bàn giáo viên. Đừng ép mình phải hòa nhập với những người đang làm tổn thương mình; hãy cho phép mình được "tĩnh" lại để bảo vệ cảm xúc.
• Ghi chép lại sự việc: Hãy viết ra những gì đã xảy ra, những lời họ đã nói. Việc này không phải để khắc ghi nỗi đau, mà để bạn có bằng chứng nếu tình trạng bạo lực ngôn từ leo thang, và cũng là cách để "đẩy" nỗi lòng ra khỏi tâm trí.
• Tìm kiếm một "người lớn" tin cậy: Đừng chịu đựng một mình. Bạn hãy dũng cảm chia sẻ chuyện này với cha mẹ hoặc một thầy cô giáo mà bạn cảm thấy gần gũi nhất. Việc tìm đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ các chuyên gia tâm lý học đường cũng là một hành động dũng cảm để bảo vệ bản thân khỏi những tổn thương tinh thần kéo dài. Chuyên gia sẽ giúp bạn xây dựng lại sự tự tin và có chiến lược để đối phó với sự cô lập một cách thông minh nhất.

Bạn không hề cô đơn, và những lời nói xấu kia không định nghĩa con người bạn. Bạn là một người bạn chân thành, và chính sự chân thành đó sẽ giúp bạn tìm thấy những người bạn thực sự tốt đẹp hơn trong tương lai.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE luôn ấm áp bên cạnh bạn.