bệnh mất ngủ, dẫn đến lo âu, trầm cảm

Chào bác, cảm ơn bác đã quan tâm và gửi thắc mắc cho trình.

Mất ngủ có thể ngắn hạn, mạn tính hoặc có thể là biểu hiện của các tình trạng bệnh lý khác. Bác cũng chưa cung cấp đầy đủ thông tin. Nhưng do thay đổi công việc nên bác mất ngủ, khi nguyên nhân được giải quyết, việc quen với công việc, môi trường mới, đỡ áp lực, căng thẳng sẽ làm giấc ngủ của bác được cải thiện. Nếu tình trạng của bác kéo dài và ảnh hưởng tới sức khoẻ và công việc, dùng thuốc không đỡ nhiều, bác có thể đến khám lại để bác sỹ thăm khám và dùng thuốc mới cho bác. Bên cạnh đó, bác có thể vệ sinh giấc ngủ của mình tốt hơn như đi ngủ vào một khung giờ, giảm thời gian ngủ ban ngày, không nằm quá lâu nếu chưa ngủ được, thư giản trước khi ngủ, tập thể dục thường xuyên, thay đổi không gian phòng ngủ.. để cải thiện giấc ngủ ạ.

Nếu có gì thắc mắc bác có thể tiếp tục đặt thêm câu hỏi về chương trình.

Chúc bác sức khoẻ ạ.